阴道干涩原因及养生方案

　　1、性兴奋不足。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

　　性生活时，只有在性兴奋达到一定水平情况下，这些液体才能分泌并逐渐增加。性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法之不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素也是造成女性阴道干涩当然便有阴道干涩的出现。

　　解决办法：进行足够的前戏，放纵你的唇舌，为所欲为。从嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面……充分调动起女人的性欲。

　　2、内分泌失调。过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

　　常见的是内分泌的失调，例如脑垂体促性腺激素分泌的不足或卵巢制造雌性激素功能的欠缺，而导致卵巢功能低下者。

　　有些产妇生了小孩后便有阴道干涩现象，这可能有两个原因：一是因为劳累，性趣减退使然；二是发生内分泌的变化。由于产后哺乳，体内催乳素含量升高而抑制了雌性激素的分泌造成的。

　　有些临近更年期的妇女，其阴道干涩的原因则是由于年龄关系使卵巢功能衰减所致。

　　解决方法：多食些调理女性内分泌系统的食物、保健品，促进卵巢功能，例如黄豆、蜂王浆、葛根等。

　　3、阴道炎。如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

　　解决方法：积极治疗阴道炎症，同时提高自身机体免疫功能，避免炎症反复发作。平时可多食一些清热利湿，除湿止带，补益气血的食物，例如薏苡、白果乌鸡汤、大蒜鲤鱼、洋葱猪肾、山药鱼鳔瘦肉汤、冬瓜白果饮。

　　4、避孕药。对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用，让女性的性生活也没了生机。

　　解决方法：改变避孕方式。调整内分泌参考内分泌失调解放方法。

　　5、心理压力。工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

    解决方法：调整心理压力，多从事户外活动，多参加集体社交活动。

    食疗方案：平时可以饮用玫瑰花茶，睡前饮用红酒，维生素C具有平衡心理压力的作用，如清炒菜花、菠菜、芝麻、水果等。

　　6、过度清洁。不少女性认为白带很脏，经常反复做阴道深度冲洗。不过，正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

　　解决方法：平时用清水清洗外阴就足够了，但一定要避免做阴道冲洗。

　　7、饮食不均衡。除了阴道干涩之外，如果女性还伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况，则表明饮食不均衡，尤其可能缺乏维生素B2。这一状况会导致阴道壁干燥、黏膜充血，甚至溃破。

　　解决方法：多食含有B2的食物，如动物肝脏、五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。