维斯克尔说,肉类是人体摄入铁的最佳食物来源,儿童和女性(特别是孕妇)最需要摄入肉类中含有的铁。她同时强调,吃肉并不是补铁和补锌的唯一办法,吃一些营养药片同样能为人提供足够的铁和锌。
维斯克尔还指出,要获得蛋白质则有多种选择,因为肉类、谷物、豆类和奶制品都是蛋白质的来源。她强调,从营养学角度讲,不吃任何一类食物都是有害的。她说:“一个人如果完全不吃奶制品,他很快就会缺钙。”
补水家常菜 抵抗冬季室内干燥 上一篇 | 下一篇 食用生姜可缓解过敏症状
炎热夏季 饮食健康的...
千万别再干吃红枣了!...
骨头汤怎么熬营养又美...
高贵的橄榄油真的“物...
刘伏友
谢红付
陈翔
陈方平
左晓霞