气温愈来愈低，我们的身体和肌肤都还没有做好准备，已经进入了深秋。究竟吃什么，身体才能呢抵御风寒，究竟用什么，肌肤才能抵御风寒。我们马上来探讨一下秋日如何排毒，要养出好气色。

    面部淋巴排毒按摩手法 ：

　　1） 以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨。

　　2） 以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌报复整个下巴，来回滑动至耳根处结束。

　　正确的按摩动作可以促进血液循环和新陈代谢，帮助淋巴循环，排除废物；放松肌肤，提升吸收力，消除干燥；借由触觉影响心灵，达到心灵放松的效果。

　　手法操作的基本要求：

　　1．保持动作和力量连贯性;

　　2．掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力;

　　3．均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致。

　　去角质

　　不良的生活习惯会使老废角质堆积在肌肤表面，使新的角质无法透露出来，肌肤看上去干涩，暗沉，没有光泽，所以想让肌肤透透气，第一步就要去角质。去角质时一定要选择一款适合自己的产品，使用时，手一定要轻，以免伤到皮肤。最要提到的是，切勿每天都去角质，一般一周一次就可以了。

　　运动

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官无法解决的毒素。肺脏则能通过呼吸排除各种废气与无用的水。合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

　　我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动。它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。（每天早起1个小时，运动半个小时是非常好的生活习惯哟！）游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。

　　晚间修复

　　大多数都知道夜间是肌肤修复的最好时机。在这个黄金时间内，必要的面膜和精华就是少不了的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行哦~

　　洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，最能快速恢复湿润肤况。