伴随着飞速上升的气温，悠闲的小长假结束了。明媚的景色让你的心情格外美丽，可是仔细端详镜中的自己，强烈的阳光是不是已经在肌肤上留下痕迹？要知道，阳光是肌肤美白最大的影响因素，几乎所有的衰老迹象都或多或少地与阳光有关。想要皮肤安然度夏，就一定要了解防晒与晒后
修复的诀窍。

    个案1：苏菲，33岁，公司职员

    陪儿子在室外玩了一个下午，我就被阳光晒老了。脸上“潜伏”的斑点一股脑儿冒了出来，眼睛四周的小细纹也变得明显了很多。

    修复妙招：专业晒后修复护理+保湿面膜

    防晒防什么？防紫外线。防晒为什么？为防止日晒引起的肌肤老化。对30岁以上的女性来说，夏季美容可不是涂涂防晒霜这么简单，只有更多方面地预防光老化，才能更有效地抵抗骄阳对肌肤的伤害。

    即使涂抹了防晒霜，也要减少日晒、限制紫外线照射的时间，尤其在早上十点到下午两点之间应避免出门，避免中午的日晒就避免了一半的UV剂量。皮肤遭受曝晒后，最好到专业机构进行晒后修复护理。需要指出的是，进行晒后修复护理，不能希望一次达到效果，至少要持续3-4天的护理才能取得比较理想的效果。

    如果是自己在家进行晒后修复，要根据自己的肤质进行相应的皮肤护理。如果是干性肤质，应以补水、保湿为重点；如果是油性肤质，则需要特别注重清洁和控油。另外，最好连续敷几天防敏保湿面膜，补水效果会比较明显。需要注意的是，换季的时候最好不要使用美白产品，因为美白产品的水分含量相对较少，一来起不到补水的作用，二来如果皮肤本身比较脆弱的话，还可能会阻碍营养的吸收。

    个案2：陈小西，24岁，公司职员

    炎热夏季，最想去的地方莫过于海边。那金色的沙滩让我陶醉不已，但皮肤被强烈的紫外线灼晒后，不但感到干燥粗糙，而且还发红发痒。

    修复妙招：晒后修复乳液+玫瑰精油

    气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时普通的防晒产品已经不够用了，防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。有些人认为，只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。其实紫外线不会发热，就像人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。长时间暴露在阳光下，皮肤发红、胀痛，鼻子等突出的部位变得油光光的，这就是一种极轻微的日光伤。如果感到火辣辣的刺痛，那就是名副其实的晒伤了。因此，在下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。

    一天游玩结束后，将棉片贴在晒伤的部位，再用冰水不停地浸湿棉片，每天持续半个小时。然后涂上晒后修复的乳液，按摩至全部吸收。为了配合恢复，洗澡之后，还可以用玫瑰精油涂在被晒的部位，并稍加按摩帮助吸收。另外，做点瑜伽，使血液循环，不仅能保持皮肤紧致，还能促进睡眠，使皮肤处于一种健康的恢复状态。

    个案3：孙宁，21岁，学生

    业余时间，我兼职做了一名问卷调查员。这几天一直在外面吹风晒太阳，皮肤被太阳晒得又红又烫，脱皮，还起了大颗的痘痘。听同学建议，我随身带上一小罐保湿喷雾，热了就喷一喷，但效果并不好。

    修复妙招：化妆棉冰敷

    由于缺水，肌肤自身便分泌出大量油脂来滋润，这样外油内干的现象就会产生。当你觉得脸上又油又脏的时候，用保湿喷雾，感觉会很清爽，可它并不能解决根本问题。一定要在脸上水分干了之前用面纸吸干，否则会带走肌肤本身的水分。

    在晒了一天之后往往会感到脸部、身体通红发烫，正确的修复方法是用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，大约20分钟后取下，可以消除灼热感，恢复精神。

    个案4：郑爽，29岁，化妆师

    作为一名化妆师，为新娘做婚礼跟妆是我工作的一部分。节假日里，婚礼很多，我的日程也排得满满的。连续几天室内外的奔波，眼部肌肤首先提出抗议，出现黑眼圈和小干纹不说，还变得肿肿的。

    修复妙招：“冷冻”调羹敷眼

    奔波、劳累难免会让你的眼部出现眼袋、黑眼圈等问题，因此，夏季对眼部肌肤的修复也刻不容缓。对于眼部干纹、眼袋和黑眼圈等眼部问题，除了用眼霜之外，一些“土”办法起到的效果可能更快一些。比如，抗议将调羹放进冰箱冷冻5分钟取出，用调羹背面轻轻按压眼睛约30秒，金属特有的冰凉感可以恢复眼睛的活力。如果觉得太冰，可在调羹外裹一层保鲜膜。

    对付黑眼圈，选择一个含汁多的苹果或马铃薯，切成薄片，敷在双眼上15分钟。另外，用纱布或化妆棉蘸些酸奶，敷在眼睛上15分钟也有类似的功效。 

    个案5：杨月林，25岁，媒体记者

    夏天开车最烦恼的不是塞车，而是晒黑。虽然车窗上贴了遮光膜，但皮肤在阳光面前还是无处可躲，尤其是脸和手臂。没几天功夫，暴露的皮肤就和其他部位出现了色差。

    防御妙招：及时补水+补充维生素

    对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里、隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力不容低估。

    开车防晒需要巧妙地利用服装。衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此，在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外，要保护裸露的手臂肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖都是好帮手。

    日晒还会加速体内B族维生素的消耗，引起循环和代谢不畅，肌肤营养不良等问题。所以，要及时补充多元维生素。维生素B6还可以维持肌肤健康、增强免疫能力。维生素C有淡斑和美白作用。尽量少吃感光蔬菜，尤其是比较容易长斑的皮肤，在夏季最好少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。这个季节应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。