导读：对皮肤的保养来说，防晒是最基础的一步，做了之后可能不会马上显效，但若你稍有怠慢，它却可以很快给你点“颜色”瞧瞧。所以说，防晒是一年四季都得做的一门功课。防晒不只是夏季、阳光猛烈时，也不只是户外活动、外出旅游才需要，室内防晒也不可遗漏，特别是你的座位在窗户边上更要注意。

　　待在室内也会“晒伤”？

　　南方医科大学第三附属医院皮肤科主任周冼苡介绍，会损伤皮肤的主要是紫外线(UV)和可见光。UV根据波长不同分为短波紫外线、中波紫外线及长波紫外线，其中，中波、长波紫外线是引起光敏性皮肤病的主要作用光谱。能让人明显感觉皮肤被晒伤的是中波紫外线(UVB)， UVB只能达到表皮基底层，强烈照射能引起表皮坏死和色素沉着。比如去海边回来，马上能看到皮肤被晒红、晒脱皮，这就是UVB作祟。

　　上班的日子，大家觉得室内没有强烈的紫外线，对皮肤没有晒伤的可能，不过，室内仍有紫外线及可见光，能够通过玻璃窗的紫外线是长波紫外线(UVA)。UVA具有极强的穿透能力，无论阴晴，都能透过玻璃进入室内。长波紫外线可穿透表皮作用于真皮浅层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，造成皮肤光老化。皮肤的“光老化”跟自然老化不一样，它日积月累会使皮肤更粗糙，导致皮肤衰老、松弛，是不可逆的，属于皮肤的“无形杀手”。

　　从早晨6点开始，紫外线的威力就在不断加强。朝九晚五上下班的白领一族，虽接受的室外阳光不多，也得防御射入室内的“长波紫外线”的伤害，在室内依旧需要做好防晒功课。

　　防晒霜系数越高越好？

　　很多人都使用各类不同的防晒霜，但对上面标明的一些系数却不甚了解。周冼苡介绍，一般来说，防晒系数SPF是测量防晒品对阳光中紫外线UVB的防御能力的检测指数。而PA则是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力指数。目前，日系防晒产品采用的标识为：PA+(有效)、PA++(相当有效)、PA+++(非常有效)3种。

　　SPF防晒系数的计算方法是：假设紫外线的强度不会因时间改变，一个没有任何防晒措施的人如果待在阳光下20分钟皮肤会变红，当他采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

　　许多人在购买防晒品时，总以为防晒系数越高越好，虽说SPF值越高，防晒时间越长，但系数高的产品往往含有大量物理或化学防晒剂，对皮肤的刺激相应也较大一些，容易堵塞毛孔，甚至滋生暗疮和粉刺。周冼苡解释说，其实防晒系数只是一个参考数字，实际上还必须依照个人的肤质、日晒反应、活动状况及流汗状况等来考虑。

 
　　以东方人的肤质来说，日常防护可选用SPF10—SPF15的防晒品，室内防晒的话这个数值也就足够。由于隔离成分必须渗透至角质表层后才能发挥长时间的隔离效果，因此最好在出门前30分钟就擦拭防晒品。不管在室内还是户外，防晒措施不是一味加高防晒系数，而是随着流汗及擦拭的流失及时补充防晒品。

　　对于敏感性皮肤，选用防晒品时更要注意，使用某一新产品前，最好先在手背或耳根处试涂一下，待24小时后没有出现过敏反应才可使用。另外，对于长湿疹、水泡、严重痤疮的人群，要以物理遮盖为主，比如戴帽子、撑伞等。若要选用防晒品，最好是在医生指导下使用，以免使用不当加重病情。

　　特别提醒

　　防晒固然是必要的，但是现代人，尤其是爱美的女性，就连运动都想呆在空调房内，如果过度防晒、远离了阳光也是不可取的。阳光是人体维生素D最自然的来源，特别是对于儿童来说，太少晒太阳会影响维生素D合成，造成骨软化症、佝偻病等，适当的日光浴是必要的。因此，最好的方式就是：在温度适宜且阳光不那么猛烈时多到室外走走，感受自然，亲近阳光。