不想自己的脸蛋被形容成“方包”、“苹果”，那么就来看看小脸美人为了甩掉脸蛋的小肉而自制的几款超级瘦脸的简易食物吧！不仅营养，还能保持脸形匀称和立体，一举两得哦！

　　1、苹果西洋芹沙拉

　　材料：苹果三个，西洋芹一把，沙拉酱

　　将新鲜的苹果和西洋芹洗净，切片之后用冰水冲，使其更具清脆口感，拌上沙拉酱，美味又健康。

　　2、蜂蜜胡萝卜汁

　　材料：胡萝卜半条，半杯水，一勺蜂蜜

　　胡萝卜切条放入果汁机，加入半杯水和蜂蜜，启动机器约1分半钟，胡萝卜汁和蜂蜜已经充分混合，既营养又可口。新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

    3、菠菜

　　小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹饪方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

    4、西洋芹

　　西洋芹富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物。

　　5、柿子干

　　可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

    6、豆苗

　　绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

　　消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

　　能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

    咀嚼瘦脸妙招

　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸！

　　正确的咀嚼方法

　　最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。