炎炎夏日防晒正当时
发布时间：2015-07-21
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湿嗒嗒的梅雨季节已过,迎接我们的是骄阳似火的三伏天。这个盛夏里，如何防晒？让我们来听听专业人士的说法。
据浙江省嘉兴市中医院皮肤科范建国主任介绍说，夏日防晒重在细节，重在阻挡UVA。紫外线中UVA波段最长，穿透力也很强，能够穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA照射皮肤可穿透到皮肤真皮深层，损伤我们的弹性纤维和胶原纤维，皮肤就会松弛，产生皱纹，导致皮肤老化、变黑。
范建国说，夏日出行，撑一把遮阳伞，穿一件抗UVA的防晒服，外出前涂一点防晒霜，平时多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，因为维生素C可分解黑色素，这些方法多多少少会减少阳光对皮肤造成的伤害。而女孩子们喜欢用的防晒霜，使用也要注意技巧方法，如防晒指数过高的防晒用品更容易阻塞毛孔，所以并非越高越好，依场合选用指数才合理；防晒霜涂抹要均匀，涂完后30分钟才会起效，别急着出门；防晒霜根据时效几小时就要用一次，而非一劳永逸的一天一次。另外，即使阴雨天也要记得防晒，云和雨水不能阻断紫外线。皮肤已经晒黑了也要继续防晒，晒黑是个积淀的过程，有如滚雪球，不能自暴自弃。
范建国提醒爱美人士要避免感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害；而鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、草莓等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
最后，范建国提醒大家，如果未作防护受日晒后一定要注意皮肤的及时修复，如出现轻微晒伤，仅仅表现为皮肤泛红、同时感觉少许灼热、疼痛，可在家自行冷敷，或者服用抗过敏药物，一般2~3天可缓解。若出现比上述症状更加严重的晒伤，就要及时到正规医院就诊，以免皮肤进一步受损。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
