有时候，给自己一个借口很简单——我累了，我们等到这个周末吧，而且激情的感觉也不复存在了。

　　但是，你需要知道性爱是健康生活——同时也是健康的你的根本。研究显示快乐的两性生活会消除压力，减少患心脏病的风险，甚至提高免疫力。

　　但若你们之间充满的都是无性的谈话，今天就尝试一些下面某一个产生冲动的技巧吧。相信我，过后，你就会感谢我们的……

　　1、午饭时间闲逛一下

　　研究证明，你的身体越健康，对性爱的渴求就会越多。

　　一项对45岁至55岁人群的研究发现，性爱满足度直接受到健康的影响。佛蒙特大学医学部心理学家Judith R. Gerber博士告诉我们：“运动量越少，欲望和性爱满足度就越少。”

　　2、预定按摩

　　按摩不仅仅会缓解压力，肌肤之间的相互接触还可以刺激性爱荷尔蒙(后叶催产素)。

　　身体分泌的后叶催产素越多，女性的欲望就会越强烈。如果你不需要一个小时的套餐，那么，在美甲店修完指甲后选择一个十分钟的按摩也是不错的。

　　3、阅读充满热情的读物

　　不要去看晚间新闻，换成言情小说吧。

　　温柔的文字可以迅速唤起你的激情，这对那些还没有准备好的女性非常不错。

　　4、获得充足的休息

　　适度的休息可以大大提升你的性冲动，让你更快的充满激情。

　　加拿大哥伦比亚大学的研究员和以色列哈达萨医科大学对24岁女性在观看性爱电影后的反应做了测试，然后让她们再看三遍，进行测试。

　　观看同样的电影，这几位女性明显在第一次观看的时候更兴奋。关注会直接改变大脑的运作方式，并且让女性更加深刻的感受到内心的觉醒。

　　5、吃一点复合维生素

　　太累了，以至于没有性爱的感觉？这可能是因为饮食的匮乏。

　　两种被忽略的营养可能要对性反应冷淡负责，“叶酸水平过低可能会让您感觉疲倦，没有精力去享受美好的爱爱。

　　另外国家的调查还显示众多女性维生素B的摄入量不足。低铁会大大减少大脑的神经传递素，这会导致昏睡。

　　这两个问题的应对方法：每日服用一片铁(18毫克)和叶酸(400微克)的复合维生素。

　　6、流些汗水吧

　　运动会给身体以刺激，让它有更好的状态。

　　对于一些人，运动距离睡觉时间太近，会让他们很难入睡。那么，就利用这一点来找寻能量。

　　“35至40分钟的适度运动之后，你身体的各个部位都变得顺畅起来。”威斯康星大学心理学和女性研究教授Janet Hyde医学博士告诉我们，“你的血液循环起来了，你的神经系统燃烧起来了，若在你运动之后安排一场性爱，你一定可以感受到它的美好。”