判断步骤一：月经周期

　　首先要知道自己的周期是多少天，月经周期是从每一次月经来的第一天计算到下一次来的第一天。一般周期提前。如果较正常周期早来7天以上，连续出现2个周期以上的，这种人体质多属于血热或气虚；周期错后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多为寒、血虚、气郁。

　　判断步骤二：月经颜色、质地

　　接着就开始观察月经的颜色和质地。凡是月经颜色淡、质地稀薄的多跟“虚”有关，比如气虚、血虚、脾虚、肾虚、或有痰湿。凡是月经颜色深的多跟实、热、瘀、堵有关，比如深红、黯红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠、或有血块。当然，其中也有例外，比如寒、热两种状态，都分虚、实两个类型。例如：血热分实热、虚热，同是月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血寒也分实寒、虚寒。实寒的经色暗淡或夹有小血块，虚寒的色淡或如黑豆汁。

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　　判断步骤三：月经量

　　观察月经特点的还有一个指标，那就是月经的量，但仅凭量的多少是无法确定气血状况的。比如来的多，似乎是血很多，但若是量又多颜色又淡，质地又稀呢？却是血亏的表现。只有来得多，血色很深红，质地粘稠的才算热。来的少也一样，要结合月经的颜色、质地，才能判断气血的真实状况。

　　判断步骤四：伴随症状

　　除月经本身的性质外，月经前后有无头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等症状，也可以用来帮助判断气血状况。比如月经前后容易头晕，是否是血虚？其实很好判断，观察月经就可以了。头晕同时伴随月经量少，色淡。若伴随面色苍白、牙龈舌头淡、心悸、神疲乏力等症状则为血虚。若是伴随胸闷、头重、食欲差、白带多，则为脾虚痰湿造成的。 若头晕、月经量小、色鲜红，同时会伴心烦易怒、腰膝酸软、口燥咽干、颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经也可以区分身体虚实，一般月经前或来时痛，不喜欢按揉，月经来后，血块出来后痛减的为实痛，多由瘀阻造成的，诱因多为肝气郁结或受寒。月经若经期痛，经期后疼痛加重的，小腹绵绵不绝，很喜欢按揉或热敷的，则为虚痛，多由肾虚、气血虚引起。

　　判断自己身体气血状况的步骤举例如下：

　　第一步，月经周期，45-48天一次，延后（寒、血虚、气郁）；

　　第二步，月经量偏少，点滴即净（血虚，脾虚，肾虚）；

　　第三步，月经颜色淡红，浅（血虚，气虚、脾虚）；

　　第四步，月经质地稀薄，无血块（血虚，气虚、脾虚）；

　　第五步，伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉（肾阴虚，肝阳亢）；

　　全身状况：平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷；

　　结论：血虚为主，肾、脾两虚。