当你百度“补钙”
你会得到六千一百多万个结果
什么食物能补钙?
什么年纪要补钙?
补钙的一百零八种方式
但也有人悄悄生出了忧虑
所谓“钙化成石头”
——那么“补钙”会不会补出结石呢?
补钙和结石有必然联系么?
一般认为,多食高钙、嘌呤食物,缺少饮水是导致泌尿系结石的重要因素,而营养好的人容易导致上尿路结石,营养差的人则容易导致下尿路结石。由于家族饮食习惯和生活环境相似,泌尿系结石也出现了家族多发的倾向。
此外,如患有甲状旁腺功能亢进,痛风,泌尿系统的梗阻、感染、异物等疾病,也可导致继发性泌尿系结石。
合理补钙,降低结石风险
对于有些类型的肾结石,合理的补钙不仅不会使您患肾结石,相反还有预防肾结石形成的作用;对于做过排石治疗的患者,还有降低肾结石复发的风险。
钙和食物中的草酸结合减少草酸吸收
食物中的草酸要经过消化道才能进入体内,钙能在胃肠道中与草酸结合,形成草酸钙沉淀,就能阻止草酸被小肠吸收,直接排出体外,这是起到预防肾结石效果的关键所在。因此,合理补钙可以预防肾结石,降低肾结石复发的风险。
过量限钙也可引发肾结石
过量限制钙的摄入,可能会导致肾小管对钙的重吸收增加,从而升高局部钙浓度而引发肾结石。每日钙摄入量宜为1000~1200mg。