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中医如何在饮食中调理肾虚的症状

发布时间：2013-08-14 来源：

　　一般女性在45到50岁左右会进入更年期。中医认为，更年期症状的出现，主要是有由于肾虚导致的。那么，肾虚的症状有哪些呢?如何预防肾虚的症状呢?下面是专家对肾虚的症状的介绍。

　　怕冷：

　　中医理论以为肾阳不足即生寒。在日常饮食中留意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食品，这些东西都是处于肾虚的症状的人的最爱。

　　面色无华、眼睑浮肿：

　　中医以为肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最轻易被发现的部位。黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚的症状导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水，做强肾操。

　　烦躁、失眠、多梦：

　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁，晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。这也是一种肾虚的症状。日常生活要公道安排，性生活要有节制。饮食上留意多摄入鸭肉、团鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食品。

　　肥胖：

　　中医以为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。解决肾虚的症状的方法是两手掌搓热后，分别放至腰部，感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。

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