这年头，你要是没个触屏的电子产品，简直都不好意思跟别人打招呼，随处可见有人用手指在手机或电脑屏幕上戳戳点点，操作快捷、动作潇洒。可有这么一个人，长期用触屏手机打游戏，竟然磨光了手指的关节软骨。对此骨科医生表示，软骨用多了的确会被磨损，很多骨病就是由此而来的。

　　软骨就是关节保护层

　　“在手机屏幕上戳戳点点，即使手酸了，还要继续打怪兽，平均每天玩五六个小时。就是这个动作，导致一男子手指关节软骨被磨光，痛到无法弯曲。”此新闻一出，这枚悲催的台湾男纸“一夜成名”。

　　郑州市骨科医院关节病治疗中心副主任邹士平说，目前他接触过的患者中，还没有遇到过因为玩触屏手机导致关节损伤的，但这种可能性的确存在。

　　“关节软骨包裹在关节表面，能够避免活动时关节骨骼直接摩擦。软骨并不像我们想象的那样光滑，它表面有很多陷窝，里面有很多关节液。在运动产生压力时，这些关节液会浸入关节软骨，起到润滑作用。”邹士平说，正是软骨的这些功能保护了关节、骨骼，使我们可以没有障碍地自由行动。

　　在我们不断衰老的过程中，软骨也在不断磨损。“这也是人越老越觉得关节不灵活、容易出现骨性关节炎的原因之一。”邹士平说。软骨如果长期受到硬力作用，比如劳累或比常人更多地活动，就会提前或加剧软骨磨损，导致关节间隙变窄、关节直接暴露等后果。

　　“软骨本身没有神经，所以我们不管是站立还是弹跳，都不会感觉到疼痛。”邹士平说，但骨骼表面是有神经的，一旦软骨磨损露出关节骨骼，在活动时就会感觉到非常疼痛。

　　新闻中报道的男子每天用触屏手机打游戏五六个小时，而且一般用一个手指操作，这个过程中对手指关节产生一定的压力，长时间如此，的确会造成软骨磨损。

　　软骨一旦磨损无法恢复

　　那么，我们如何知道自己的软骨是不是已经出现磨损了呢？对此邹士平说，其实人体都有自我保护机制，对关节来说，疼痛就是它发出的提醒信号。

　　“一般情况下，部分软骨在一定程度上可以自我修复，但修复不等于重新生长。”邹士平说，而且即使修复了，也不像正常软骨那样"结实"、耐磨，非常容易再次磨损。这种磨损是无法恢复的，因为软骨组织没有任何血管和神经结构，养分主要从周围关节液中扩散过来，供给非常缓慢。因此，软骨几乎没有再生能力。

　　软骨损伤后，我们每一次活动就相当于骨骼与骨骼之互相摩擦，当然会无比疼痛，而且还会引起关节炎等多种骨病。邹士平介绍，目前针对软骨损伤的治疗，如果是年轻人局部性损伤，可以采用骨穿刺、软骨移植等方法修复，病情严重的需要考虑人工关节置换。

　　因此 邹士平建议，长时间坚持一个姿势或做一个动作之后，如果感觉到骨头或关节有酸痛、不适感觉，就应该引起注意，不再坚持不良动作或姿势，给身体一个自我修复的时间。

　　多动或不动都不利于保护软骨

　　有人会说，既然运动过量会加速软骨磨损，那么我多休息、少运动，或者干脆不运动，不就能保护软骨了吗？对此骨科医生给出的答案是：NO。邹士平介绍，当关节活动时，软骨相互压缩、放松，可以像海绵一样吸进营养，排出废物。关节如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，也会出现退化变性及破坏；但是，不恰当的以及过度的运动又会造成关节的过度负荷，导致关节软骨损伤。

　　“多动或不动都不利于保护关节软骨，关键在于正确运动、适量运动。”邹士平说。他建议，保护关节和软骨最好的方法是游泳，不仅全身肌肉关节参与运动，而且水的浮力又可减轻对关节的冲击和磨损。其他不负重或少负重的运动也可，如快步走、骑自行车等，活动量以身心舒适、微微出汗为宜；应尽量避免负重下反复屈伸膝关节活动，如登山、爬楼、深蹲、打太极拳及提重物等。