近日，解放军第463医院心内科主任臧红云透露了一份关于高血压病人群最新流行病学调查数字：全国每10名成年人中就有2名是高血压。其中辽宁省等是高血压“重灾区” ，气温严寒、喜欢吃重盐口味、肥胖人群较多等，是辽宁地区高血压患病率较高的重要原因。”

泰怡康成健康管理师说：“盐摄入过多，可能造成钠和钾的不平衡，引发高血压及其他心脑血管疾病。所以，控制这些疾病的核心和基础是，在减少钠摄入的同时增加钾的摄入。”实际上，造成高血压等心脑血管疾病的一大原因是不良的生活习惯。

低钠高钾：远离心脑血管疾病

《北京市2011卫生与人群健康状况报告》数据显示，北京市18岁到79岁的常住居民当中，高血压患病率达到了33%。其中不健康的生活方式是重要原因，包括生活、工作压力较大，钠盐摄入过多，高脂肪、高蛋白、高热量食物摄入过多，运动不足，肥胖，吸烟、酗酒等等。

目前中国有上亿高血压患者，大家或轻或重的存在这种疾病，所以很多人习以为常，没有养成良好的生活习惯，头晕、头疼时依靠降压药降压，让自己舒服一点，殊不知高血压很容易引起严重的并发症，如心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层、动脉粥样硬化等。老年高血压患者心衰发生率比正常血压人群高2倍、冠心病比正常血压人群高3倍，老年患者病死率为13%。臧红云说：“在高血压人群中，平均15%-20%的患者得的是顽固性高血压，可能导致脑卒中(中风)、脑出血、脑血栓，甚至是心脏衰竭、肾脏衰竭……”

据在联邦德国斯图加特举行的第24届内科学会公布统计资料显示，在中风病例中，60%由高血压引起，30%由动脉硬化引起，而高血压、动脉硬化的形成和发展都与病人的饮食有关。美国医学家在南加州经12年对859名50-79岁的男女追踪观察表明，如果每天的钾进食量增加10个毫克分子量，即可使发生中风所致死亡的危险性减少40%。由缺钾形成的疾病，除了中风外，还会造成心律不齐、心肌细胞死亡、心肌小出血、心肌炎；心脏冠状肌肉麻痹，突发性心脏病；心脏血管大量胆固醇堆积、严重动脉硬化等。可见，低钠高钾成为降低心脑血管疾病发病率的一个重要方法。

钾钠平衡：身体生理活动的基础

钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克，主要维持神经、肌肉正常功能。多数存在于各细胞内，维持血液和体液酸碱平衡，维持体内水分平衡与渗透压稳定。其他的钾则分散储存在于神经、血球与肌肉当中。

有些人为了使自己少出汗而过量饮用盐开水，很容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。实际上，钾进入人体后能够促进钠排出，并软化血管，从而降低血压。

缺钾除了造成心脑血管病外，还会影响人的日常生理功能，如使人的精力和体力下降，耐热能力降低，使人感到倦怠无力。严重缺乏时可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。

2011年年底国家发布了《医学科技发展“十二五”规划》，在规划中首次写入了“治未病”这一传统养生保健理念，为中国健康产业的发展奠定了坚实的基础。“而日常良好的饮食习惯及适当的营养补充，将使“治未病”成为切实可行的目标。”泰怡康成健康管理师说。