有一个关于血管年龄的调查，对象是18至84岁的人群，结果显示有51%的受访者血管年龄较实际年龄高，其中27%更比实际年龄高出10年；在40-70岁年龄层中，有40-60%出现血管老化问题；而高血压患者的血管老化机会要比正常血压的人高4.2倍，有56%的高血压患者是不知道自己血压过高。

　　血管“老年期”增加心脑血管疾病风险

　　导致血管年龄老化速度加快的原因与生活习惯有很大关系，随着生活质量的提高，可以说是美食遍天下，然而在满足了胃的时候，却让你的血脂血糖升高了；加上目前便捷的交通，很多朋友的运动量少之又少；另外，快速的生活节奏、精神压力过大等等，这些不良的习惯让我们脆弱的血管加快了老化。

　　有些朋友才20多岁就突发心梗，但他的血管年龄已经是70多岁，因此，他们患心脏病的机率和70多岁的人一样。其实不光是人有年龄，血管也一样有。如果血管年龄提前进入了‘老年期’，也就意味着动脉硬化，由于弹性降低，会出现了血管功能紊乱，不能正常地收缩和舒张，引起高血压、血液供应不畅通的表现，如心脑血管疾病等。血管年龄可能会比人的实际年龄高或低，血管年龄越高反映动脉僵硬度越高，患心脑血管病的风险越大。

　　从生活方式可以评估血管年龄

　　虽然目前医学上并没有严格的规定来鉴定血管年龄，只能借助超声波或者血管造影等方式来进行血管检查。不过，普通人要了解自己的血管年龄，最简单的方式是评价一下自己的饮食习惯和生活方式，如是否以肉食为主，是否缺少体力活动，是否长期大量吸烟，是否长期感到心理压力等。如果这些因素都存在，则血管年龄可能高于正常同龄人。

　　如何让你的血管“青春常驻”

　　运动对于心血管健康很重要，要经常做一些缓慢的运动，例如保健操、散步等等，关键是要每天坚持。在饮食方面，要以清淡食品为主，多摄入水果蔬菜和深海鱼类，尽量少吃动物脂肪，不要吸烟。

　　另外，有一些疾病是会加速动脉硬化的发展，会对血管年龄产生影响，例如高血脂、高血压和高血糖等。因为血管弹性降低，不能正常收缩和舒张，导致组织器官缺血，全身机能下降，由此会出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊，心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、情绪改变等。所以，当发现自己出现上述情况应及时就医，减缓血管老化速度。