健康的最高境界：无疾、无痛、无残而终

    “健康的最高境界第一是无疾而终，第二是无痛、无残而终”。无疾而终是令人羡慕的理想生存境界，现实中，人类也许无法完全做到无疾而终，但却可以通过积极健康的心态来战胜身体的痛苦，获得精神上的胜利。

    我们根据长期观察和摸索，找到适合自己的降压药，平时定时监测血压，保持良好的饮食起居习惯，这些都是心脑血管病防治必需的，但是有了身体上的保健，是不是就意味着能无痛、无残而终呢？对此，我们还必须重视另一种疾病，即心理的疾病。现代人要活得舒服，有两个前提，首要是心情舒服，再是身体舒服。老年朋友们若是每天弹弹琴、唱唱歌、散散步，少一些烦恼，多一点愉快，心情自然就会好，良好的心情可以大大减少身体的疾病。

    有些老年朋友喜欢为儿女的事情瞎操心，搞得心情烦闷，大没有必要，儿女大了，该处理的事情就让他们自己去解决吧。还有些老年朋友特别容易跟小事“较真”，我有一病人，就是清晨买菜和别人讨价还价，争得面红耳赤，结果导致血压升高，被送进医院抢救。因此提醒大家，在生活中一定不要为小事斤斤计较，学会放宽心胸，身体自然会好。

    肥胖是高血压、高血脂的诱因

    大家是否听说了这样一则新闻，深圳一个小孩在溜冰时，因心肌梗死猝死。这个小孩多大？只有7岁。7岁的孩子怎么得了冠心病？原来，孩子的爷爷经常带他吃高热量的食物，如汉堡包、鸡柳等，孙子大量进食，渐渐长成了一个小胖墩，有120多斤，体重严重超标。心肌梗死的发生是因为这些人心脏上面的血管被脂肪堵塞形成“斑块”，斑块一旦破裂，就容易发生心肌梗死。后来在做尸体解剖时发现，这个小孩心脏上面的血管有90%被脂肪堵塞。我们说，肥胖是一个预警，肥胖出现，我们就要知道，可能会引起高血压、高血脂。其实，高血压、高血脂都是可以控制的，要靠人的健康理念去引导。

    在服药治疗之前，我提倡大家使用非药物治疗，也就是合理的膳食搭配，生活习惯好了，血压、血脂也会慢慢正常。除了肥胖，吸烟、酗酒、暴饮暴食也都是导致心血管疾病的“元凶”，大家要注意。