肩周炎的自我锻炼法
发布时间：2010-12-30
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一、取弓步势，上肢向前、向后各甩动50次，幅度由小到大，速度由慢增快，两肢轮流交替锻炼。
二、患者立于墙前，患肢做爬墙动作，手臂尽量上举，最好每次在墙上做下记号，以便观察疗效。
三、做搭肩动作，用患侧手指搭于另一侧肩部，然后用手托住患侧肘部，前臂做内收动作，每次30～50次，两侧肢轮流交替锻炼。
四、用手握住患肢的腕部做向上提拉的后弯动作，每次做20～30次。
此方法简便易行，只要持之以恒，循序渐进地锻炼，就能取得满意效果。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
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