60岁男人，从社会舞台上退下来，该比什么?

　　“我退了享受正局级待遇”、“儿子给买了180平米的大房子”……不少老人聊天内容大都如此。而拒绝上2010年中央电视台春节联欢晚会的著名滑稽演员周立波近日却出先锋语录，称自己“50岁让你们看一个上海男人的智慧，60岁以后再让你们看一个上海男人的健康，我一定会带着6块腹肌回到舞台上。”

　　看来，退休了，比的应该是健康指标。

　　腰围别超二尺七

　　“要是60岁还能有6块腹肌，那他的腰上肯定没有赘肉，腰围指数就达标了，不会超过二尺七(约90厘米)。”在北京大学人民医院心内科主任医师张海澄看来，60岁的男人要比的首先是腰围，因为腹型肥胖更易引起三高，像心脑血管疾病、糖尿病、脂肪肝等就会缠上你。

　　爬楼比赛测心脏

　　同时，心脏健康也要“比一比”，不妨老哥几个一起爬爬楼梯，不用高，二三层就够了，爬上后心平气和，不喘不累，那么心脏也是很年轻的。继续坚持有氧锻炼，比如每天快走或慢跑，大约半小时运动1~1.5公里就能让心脏保持年轻。

　　起夜次数不能多

　　60岁的男人，前列腺健康也不容忽视。前列腺在60岁多多少少都会出现小毛病，因此，60岁的男人要留意晚上起夜的次数，如果起夜达到两次以上，而且排尿出现障碍，尿急、尿频、尿不畅，最好去医院检查。平时不妨多吃保护前列腺的食物，如南瓜子、苹果、西红柿等。

　　“那事”也要比比看

　　如果让60岁的男人再比比性功能，很多人可能觉得有点“那个”，郭军主任强调，这是男人健康的重要标准，和谐性生活不仅能让人身心愉悦，还会在一定程度上反映心血管的健康。从临床上看，患ED(勃起功能障碍)两年后，发生心血管疾病的几率会显著增大。

　　但“那事”比什么可有讲究，因为个体差异，不要比次数、强度，只要有适度的性生活，而且每次都会让“自己舒服，双方满意”就算达标了。

　　此外，保持平和心态、饮食清淡均衡，都是60岁男人要攀比的，把这些内容比明白了，健康自然会陪伴您。

　　(北京大学人民医院男科张国喜副主任医师)