心肌炎患者在疾病恢复期，饮食方面应多选择食用蔬菜，蔬菜含有人体所必需的多种物质。恢复期的保健方面又有哪些措施和注意事项呢?

　　第一：若出现胸痛、胸闷、呼吸困难、出冷汗、头晕、恶心、乏力时，应立即停止运动，必要时请医师诊治。

　　第二：运动应持之以恒、循序渐进，动作由慢到快、由易到难、由简到繁，逐渐增加运动量和运动时间，切莫急于求成或半途而废。

　　第三：运动前应做15分钟的准备工作，运动后应有15分钟的放松时间。运动时应携带急救药品，必要时备有救生卡，写清姓名、年龄、地址、联系电话、疾病名称及用药等。

　　第四：高温或寒冷天气时应适当减少运动量，或改变运动项目。

　　第五：运动地点应选在居住地或工作场所附近，提倡结伴锻炼。

　　第六：有下列情况者应禁止运动或严格限制运动量：重度心力衰竭、有室速等严重心律失常病史的患者;频发室早和室上速等心律失常、心脏明显扩大、中度以上心力衰竭尚未良好控制者;有传到阻滞、植入起搏器、服用洋地黄、高血压未良好控制者。

　　第七：心肌炎患者在运动前一定要认真咨询主管医师，以确认能否参加运动和体育锻炼，以及运动量的大小等。

　　第八：轻症心肌炎患者病情稳定后可自我评估，方法是：连续下蹲10-20次或原地慢跑15秒，若无不适症状，则可进行运动锻炼。

　　第九：根据患者的年龄、性别、体质及心肌炎或心肌病的严重程度确定合适的运动量，以不引起胸闷、心绞痛为度，并根据运动中的反应随时加以调整。

　　第十：心肌炎和心肌病患者早晨的冠状动脉张力高，易出现心绞痛、心肌梗死、猝死等心血管意外事件，特别是早晨5时至上午11时，故最佳运动时间应在下午。饭后不能立即运动，一般建议饭后1-2小时方可开始运动。晚饭后散步也是很好的选择。

　　第十一：避免剧烈的、竞技性体育运动。

　　第十二：禁洗冷水浴(使血管收缩和外周阻力增加，易诱发心肌梗死或心绞痛);不宜在活动后立即洗热水浴;禁止在无人监护下游泳;慎做深呼吸和类似屏气的动作。