发条上太紧的表走得不久,马力加到极限的车开得不长,绷得太紧的琴弦弹得不久,情绪紧张的人容易生病。因此,善用表的人不会把发条上得过紧;善驾车的人不会把车开得过快;善操琴的人不会让琴弦绷得太紧;善养生的人则会常保轻松愉快的心情。

　　第二次世界大战时,丘吉尔到北非,蒙哥马利行辕去移尊就教。闲谈时,蒙哥马利说:“我不喝酒,不抽烟,晚上十点准时睡觉,所以我现在还是百分之百的健康。”丘吉尔却说:“我刚好和你相反,既抽烟,又喝酒,而且从不准时睡觉,但我现在却百分之二百的健康。”

　　很多人都觉得奇怪,像丘吉尔这样一位身负重任、 工作紧张的政治家,生活不规律,何以寿登大耄,而且还百分之二百的健康呢?

　　其实只要稍加留意,就可以知道他的健康有赖于持之以恒的锻炼与轻松的心情。他抽烟、喝酒,又不准时睡觉,但在战事最紧张的周末却会去游泳,在大战白热化时去钓鱼,在演讲结束后会去画画,而且经常叼着一支雪茄烟,放松心情。

　　放松心情的第一要素是“知止”。“知止”而心定,定而后能静,静而后能安,静且安,怎么还会不轻松呢? 　　第二要素是“谋定后动”。做任何事情,先有周密的安排,然后按部就班去做,就能应付自如,不会手忙脚乱。

　　在这瞬息万变的社会里,难免有突发事件,此时更要沉得住气,详细地去安排。事事都谋定而后动,就能像谢安那样,在淝水之战的紧张时刻,保有下棋的闲情逸致。

　　第三要素是在轻松的心情下学习。学习可紧张,但心情须轻松。在学习疲累时,不妨高歌两曲。心情越紧张,学习越做不好。一个口吃的人在悠闲自在地唱歌时,绝不会口吃;一个上台演讲就脸红的人,在与朋友谈心时一定能言善道。

　　最后一个要素则是保留空闲的时间。很多使我们心情紧张的事,都是因为时间短促,怕耽误事造成的。若做每件事都留有余地,就可不慌不忙、从容不迫了。

　　据有关研究发现,在轻松的心情下吃东西较易消化,在紧张的心情下吃东西容易得胃病。心情愉悦容易入睡,情绪紧绷则容易失眠。一般而言,步调慢的人比较长寿,步调紧促的人,身体经常会出毛病。

　　学会知止,不仅是一种养生之道,而且也是一种生活的艺术。