跟想不开的人谈自杀的问题，本身就可让其得到一定的心理缓解。自杀者并非真的想死，而是想摆脱困境，因此要让他们找回做人的意义。

　　自杀，给亲朋好友留下一个烂摊子，是让他们最难以接受的死亡。如何帮助想寻死者对抗绝望和寻死的念头？很多人害怕一提起自杀，就会令这些人产生自杀的冲动。心理专家认为，我们必须理解他们的痛苦，以及死亡对他们的意义。除了寻求专业的自杀干预，我们还可跟寻死者谈心，明确谈及自杀的问题，逐渐帮他们找回做人的意义。

　　发现寻死的蛛丝马迹

　　自杀与抑郁紧密相连。美国心理学会列出了抑郁者考虑结束自己生命的种种征兆：

　　谈到要自杀。

　　吃不香，睡不宁。

　　行事方式发生巨大变化。

　　不再参与社会交往。

　　对学习、工作和兴趣爱好不再感兴趣。

　　为自杀准备好遗嘱以及安排好身后事。

　　把珍贵的物品送给别人。

　　进行不必要的冒险。

　　最近遭受了严重损失。

　　似乎总是想到死。

　　对自己的仪表不在乎。

　　增加了酒精或精神药物的使用。

　　自杀是解决问题的最后选择

　　自杀可以是损害性的身心问题造成的，例如：患上了肌肉萎缩性脊髓侧索硬化症或双向情感障碍；最爱的人死亡；在经济上、生活上每况愈下，陷入困境；身败名裂，无法忍受；军事战斗、凶杀、强奸、坐牢等创伤事件之后出现应激障碍。

　　美国临床心理学家狄波拉·科莎巴博士称，无论你是寻死者的朋友、爱人还是心理治疗师，都要认识到自杀这种行为的意义，才能理解他们。

　　对于不想死的人而言，自杀是没有意义的。然而，对于寻死者而言，死亡是解决问题的一种选择，特别是他们面临无法逃避、不堪忍受，而又没完没了的问题时，感到没有其他办法的时候，就会把自杀视为最后的手段。自杀也是追求自由、突破束缚的表现——即使现实否决了一切选择的机会，但他们会说：我还可自由地选择死亡。

　　无论原因是什么，寻死者都有一个共同特点：在某段时间之内对人生失去了爱。他们经历了自身价值、生活方式、自尊的全面崩溃，处于最消极、最悲观、最虚无的状态。这时，有人选择抗争，有人选择放弃——人类生来就是为了活下去的，经常要对抗生存压力与各种威胁，但寻死者选择以死亡的方式进行逃避。但科莎巴指出，寻死者并非真的想死，而只是想摆脱折磨，这一点非常重要。

　　劝解不宜说“生命多美好”

　　人们不敢跟抑郁的人提起自杀，生怕他听了之后会有自杀的冲动，也不想让他感到难堪。即使是心理治疗师也会如此，因为跟患者讨论自杀是一个很沉重的话题。自杀需要专业人士的干预处理，但是在此之前你也可以做一番尝试。

　　科莎巴认为，当你的爱人、朋友或同事陷于抑郁，哪怕你感觉到有一点点的不对劲，你都要敢于跟他谈自杀这个敏感话题，这可让他得到一定的心理缓解，因为他知道有人在关注自己，有机会把自己的痛苦、孤独倾诉出来。

　　如果寻死者不想谈，你也不要气馁，可以先让他说说发生了什么事情，有什么感受。科莎巴称，这可引出他在身心上受到的煎熬，例如从战场归来的士兵感到人生没有意义，青少年被人欺负、失恋等。无论如何，让他分享自己的感受，只要你受得了他的苦水，就有助于他应对这些感受。但是，你不宜一个劲地说生命是多么的美好，这样只会让他觉得没有人能够理解其深刻的痛苦。你可以跟他分享自己难过的时候也想到过死，让他知道想死是很自然的，但不意味着真的要去死，他想要的其实是走出困境。

　　精神崩溃的寻死者的视野与注意力变得狭窄，以为问题的解决之道只有死，但你不要认同自杀也是解决问题的方式，要让他意识到自杀以外还有其他出路。有时，特定的困境无法改变，但可以改变人生的其他方面，逐渐让他找回解决问题的动力和生存的希望。

　　科莎巴说：“无论生命如何艰辛，我们仍然可以找到意义。”她认为，只要找回做人的意义，就会在绝望中打开视野。