一项新的研究显示,抑郁症患者去公园散散步,接触自然环境,有助于改善抑郁症状,对情绪、认知功能大有益处。
研究人员说,在大自然平静的环境中,大脑较不会受到外部混乱信息轰炸,其工作记忆、注意力系统也较不会受到干扰,大脑可以放松,进入沉思状态,进而有助于恢复或提升认知能力。
在2008年,有一项研究指出,成年健康人如果到公园散步一小时,其记忆力、注意力比在嘈杂环境提高近20%。
不过,研究人员提醒,散步并不能取代心理治疗、药物治疗等正规治疗疗程,抑郁症患者还是应该接受正规的心理治疗和药物治疗。
早醒可能是抑郁的信号 上一篇 |下一篇 天气变冷,抑郁症高发