秋季抑郁症不及时治疗会导致失眠-治疗护理-君健网

秋季抑郁症不及时治疗会导致失眠

发布时间：2013-07-24 来源：

　　秋季失眠的原因很多，其中有可能是抑郁症。抑郁症的治疗很重要，因为抑郁症会导致患者有各种各样的负面心理。因此，缓解失眠先要进行抑郁症的治疗。那么，抑郁症的治疗怎么办呢?

　　下面，专家具体介绍一下抑郁症的治疗的三大方法。

　　1、抑郁症的治疗要养出良好的睡眠习惯，晚上尽量10点以前上床，早上尽量早起不赖床，哪怕每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能走出失眠的困扰。

　　2、制造良好的睡眠氛围，让自己有意识入睡。可以进行抑郁症的治疗。枕头和床是保证睡眠的重要条件，为了预防白领失眠，最好选择木板床，枕头的高度要适中米。另外，缓解白领失眠要注意卧室内尽量不放嘀嗒作响的闹钟，避免其声音影响睡眠质量，不利于抑郁症的治疗。

　　3、饮食调节，也是抑郁症的治疗方法。有助于睡眠的食物有百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚，这些食物具有宁心安神的效果，因此，白领日常饮食可以选择这些，积极做好缓解失眠的工作。

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