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抑郁症患者必须要尽早注重其护理工作

发布时间：2013-07-22 来源：

　　在外科疾病中，抑郁症属于非常常见的一种，一般会对患者的生活造成巨大影响。患者在治疗期间如果缺少抑郁症的护理方法，就可能会直接影响到病情。因此大家要提前了解抑郁症的护理措施，才可更好的配合治疗。下面就来看看抑郁症的护理有哪些。

　　抑郁症的护理有：

　　1、经常深呼吸。

　　选择一个舒服的位置坐下，闭上双眼，全身放松，呼吸缓慢自然，默念喜欢的短语。这种方式可以通过降低呼吸频率、心跳频率和血压来缓解紧张情绪。这种抑郁症的护理比较常见。

　　2、充足的睡眠。

　　睡眠不足会使人焦躁。因此抑郁症的治疗中要保证每天7～8小时睡眠，并且睡前尽量放松，不要熬夜或有工作压力。这也是抑郁症的护理方法。

　　3、身体动起来。

　　研究发现，每天30分钟、一周五次的运动可以赶走低落的情绪。即使15分钟的散步也能使你保持两小时的活力。因此抑郁症的治疗首先要求患者多运动，不要一味地静养。

　　4、多享受音乐。

　　研究人员发现，听音乐是仅次于运动的第二有效的抑郁症的治疗手段，当然要选择一些充满活力的音乐。这也属于抑郁症的护理措施。

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