在生活中，几乎每个人都可能体验过抑郁情绪，有些人也曾经因此怀疑自己换上了抑郁症，但是有些抑郁情绪并不是抑郁症。那么，究竟是抑郁症还是正常的抑郁情绪，通常可以从下面几个方面来进行区分。

　　抑郁持续时间

　　正常的抑郁情绪，往往有因可循，如失去亲人、丢失钱物、恋爱失败、工作不顺等。一般情况下，时过境迁，便可从抑郁情绪中解脱。而抑郁症就不是这样了，抑郁发作通常无因可循，抑郁情绪无缘无故地产生，且持续时间较长，病程超过2周。

　　抑郁程度

　　正常的情绪抑郁程度较轻，没有抑郁症的其他伴随症状及晨重暮轻的节律变化特征。而抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，同时还有思维迟缓、动作减少、食欲减退、睡眠障碍、性功能减退等，影响其正常学习、工作和生活，严重者有消极自杀。

　　纵向对照

　　就是将现在的自己与过去的自己作对照。一个平日性格开朗、谈笑风生的人，突然像换了人似的，变得沉默寡言，抑郁寡欢了，就应想到可能患了抑郁症。即使本来性格内向，不善言辞，不苟言谈的人，如今更沉默，更抑郁寡欢了，对任何事情均兴趣索然，精力不支，觉得生不如死，也应考虑是否得了抑郁症。

　　横向对照

　　也就是与他人作对照。同一件事，别人不抑郁，某人却出现抑郁症状，就应考虑抑郁症。例如同样是高考落榜，出现情绪低落。过了一段时间，绝大多数人的情绪已恢复正常，重新振作，而有些人可能持续抑郁、不能自拔，这就要考虑抑郁症的可能了。