三步止住坏情绪
发布时间：2013-08-02 11:49 来源：君健网
许多人工作不顺或被批评，心怀怨气，常会有意无意迁怒旁人。这在心理学上被称为“踢猫效应”：男人被老板批评，心情很差，回到家把孩子骂了一顿。孩子心里窝火，踹了小猫一脚。小猫逃到街上，正好一辆车开来，司机赶紧避让，把恰好出门买烟的父亲撞伤了。
人人都会遇到不顺心的事，人们往往会下意识地向比自己弱小的人或亲近的人发泄情绪。往大了说，一些恶性事件往往是弱势个体遭受伤害却无法反抗时的泄愤行为；往小了说，迁怒家人，让本应温馨的家变得冰冷，不利于夫妻感情与子女成长。
作为团队、家庭一员，我们要从自己这里切断坏情绪的“传递链”，更不要做“情绪污染源”。别人冲我们发脾气，先冷静思考原因。有错改之，无错则给予一份理解。若实在憋不住想发泄情绪，可试试三步法。第一步：在心中喊停。第二步：深呼吸，冷静下来。第三步：内省。将注意力转向自己的情绪、想法，找出让自己愤怒的深层原因。
热门话题
- 心理学家解析网络色情 2010-12-22
- 造成长期失眠的原因有哪些2009-09-09
- 老看情色片，影响注意力2011-04-22
- 心理健康的五种营养素2014-12-09
- 别让完美主义裹住你的脚步2013-07-25
- 应该学习的12种动物精神2009-12-11
- 寒冬：当心情绪“冻伤” 2011-01-13
- 谨防“飞镖效应”2013-08-14
- 看恐怖片能减压吗2013-08-07
- 从新衣服的选择里看出你的爱情观2013-02-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
