无论喜也好，悲也罢，都是我们必须经历的，是丰富我们人生的添加剂。其实，喜、怒、悲、忧、恐这些情绪都是丰富我们人生的添加剂。我们无法避免，但也不能让它们长久地存在于身体里。

这时候，有人要问了：“医生老说不良情绪伤害身体，它看不见、摸不着，怎么伤害身体了？”

我先给大家讲一个有趣的实验。曾经有一个科学家把人的唾液喂给蚂蚁吃。当他把一个人高兴时吐的唾液喂给蚂蚁吃的时候，蚂蚁吃了一点事也没有，可当他把一个人在发怒时吐的唾液喂给蚂蚁吃时，蚂蚁很快就死掉了。

由此可见，不良情绪对人体的伤害有多大。心主喜，人疲惫的时候遇到好事，高兴一下，就能缓解身心的疲劳。但如果高兴过头，或者高兴的时间过长，人就会精神恍惚、睡不着觉。逢年过节的时候，有很多老人去世，就是因为他们太高兴了，导致心神涣散，最终“乐极生悲”。

再来说说“肝主怒”。怒气如果一直没得到疏泄，人就会出现肝郁，时间长了就会诱发肝病、抑郁症等。历史上有很多人“郁郁而终”，就是这个原因。当然，长期思虑、悲伤、恐惧过度也会给身体带来伤害。

不良情绪如果长久存在于我们的身体里，就相当于一剂“毒药”。所以，当天出现的情绪，无论喜也好，悲也罢，我们都应该让它们止于当天，这样才有利于身心健康。

当面对一些不良情绪的时候，我们应该怎么做呢？那就是不迁怒、不迁时。

首先说说不迁怒。“不迁怒”是孔老夫子说的，意思是要就事论事，对事不对人，讲问题就讲问题，不进行人身攻击。我也经常会批评一些医生、护士，但也仅仅是指出对方的缺点或错误而已。时间久了，大家都了解我的脾气了，挨批时也都心服口服。

其次是不迁时。也就是说，别让不良情绪影响您太久。我要是遇到过喜的事，比如被评为优秀专家之类的，睡觉前我都会深吸气，平缓一下心神。