调整心态能减痛
发布时间：2012-03-20 11:08 来源：君健网
慢性疼痛除了躯体原因外，还与情绪等心理因素密切相关。
慢性疼痛病人会不停地诉说疼痛的严重程度，有痛苦面容，伴有呻吟或特殊的体态，不停地寻医服药等。当得到了周围人们和家人的关注和同情后，这些心理满足感使疼痛行为得到强化，出现的频率也随之上升。不良心态可以诱发疼痛，并使疼痛加剧和持续。疼痛也可以影响心态，慢性疼痛患者同时出现抑郁、焦虑的概率较高。
对人生抱有希望，克服目前的疼痛并与之共存，是心理医生对病人的建议。只要正确对待生病带来的疼痛，采用科学的自我调适，慢性疼痛就会减轻：
鼓起愉快生活的勇气 很多人在患病后，因感到疼痛而失去面对生活的勇气，产生功能性的疼痛，即使病情逐渐好转，这种疼痛意识还需要相当长的时间才会淡漠，但是一旦稍感身体不适，会回到慢性疼痛状态的意识中去。在这种情况下，应寻找从事一些有益的活动，转移自己的注意力，或从周围人中求得帮助，从而逐渐建立起良好的行为习惯，恢复健康的自我。
幽默地对待疼痛 笑的时候身体就会变得比较柔软，肌肉变得松弛，笑得越开心，肌肉松弛的延续时间就越长。肌肉在放松状态下会减轻疼痛，因为放松的肌肉和疼痛的情绪是互斥的。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
