心理过硬 过节不会“闲”出病
发布时间：2012-01-31 03:48 来源：君健网
晓琳是一家外企的白领，平时很少有假休。可一到节日长假，晓琳过得并不舒服，面对着无所事事的日子，她觉得浑身不自在，情绪提不起来，有时还产生焦躁不安、抑郁、心慌等异常状况。
为什么一上班啥毛病没有，一休息什么毛病都来？原因就在“闲”。心理学上将其称之为节日心理综合征或节日心理失调症。
从心理学角度上讲，在高度紧张的工作状态下，作为一种应激机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活。如果人一下子从上述状态中停下来，原来那种适应紧张节奏的心理模式，便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现失落甚至心悸、失眠等身心问题。
面对此症，人们应学会进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。利用长假，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书、参加一些娱乐活动等，都是很好的放松方式。
研究表明亲密友谊有助降低抑郁 改... 上一篇 | 下一篇 过分追求完美主义增死亡危险
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
