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心态健康才能幸福常伴
发布时间:2011-12-29 09:18     来源:君健网

    12月22日,中国人口宣传教育中心和中国社科院联合发布“2011年中国家庭幸福感调查”。调查显示,影响家庭幸福感的首要因素是身心健康。渴望拥有健康的身心,与父母、配偶、子女和邻居建立融洽关系,缓解工作和生活压力,成为众多家庭的主要诉求。

    幸福是种主观感受

    什么是幸福?幸福是对生活的客观条件和所处状态的一种感受,是一种积极的心理体验,又是对生活的意义和满足程度的一种主观判断。在电影《求求你,表扬我》中,范伟扮演的农民工说:“幸福就是我饿了,看见别人拿了个肉包子,那他就比我幸福;我冷了,看见别人穿了一件厚棉袄,那他就比我幸福;我上茅房,只有一个坑,你蹲了,你就比我幸福。”

    有时候幸福的感受往往也跟所处环境有关,比如贫穷的时候以拥有金钱为幸福,无权的时候以拥有权势为幸福,懒惰的时候以不用工作就能衣食无忧为幸福,口渴的时候能有水喝就是幸福,感觉酷热难挡的时候有风吹过便是幸福,孤单的时候有朋友陪着就是幸福……总之,当愿望得到满足的那一刻,人都会感到幸福,但是这种幸福常常因为不断提升的欲望而被冲淡,很难再有幸福感。

    国际功夫巨星李连杰有很深的体会,他曾用一个故事道出自己的幸福观。李连杰年轻时曾跟一个70岁、拥有惊人财富的老人一起跑步。老人问李连杰:“有钱到底是幸福还是不幸福?我都不知道该给谁,大儿子还是二儿子?大儿子创意不够,二儿子有自己的想法,该怎么办?我很痛苦。”此刻,李连杰想,继续追求财富,可能到70岁我也追求不来幸福,不如及早地为自己寻求幸福。所以李连杰创立了壹基金,寻求帮助别人的幸福。

    健康心态才能抓住幸福

    叔本华说过:“生存环境只不过是对我们产生一种间接影响,每个人都更多地生活在自己的心灵世界中”。由此可知,幸福的感觉,除了受环境影响外,更多的是跟我们的心理有关。一些闷闷不乐的人、牢骚满腹的人常说自己不幸福。遇到阴天说:“真讨厌,什么天哪!”遇到晴天说:“真可恶,太阳晒得我快冒油了!”遇到堵车说:“真是的,这交通实在是太要命了!”遇到路上没有车又说:“真无聊,这路上连个开车的伴儿都没有!”显然,这样的人如果不愿意改变自己的心态,就没有幸福可言。

    试想一下,范伟扮演的农民工如果这样说幸福:“幸福就是我饿了,手里有个肉包子,那我就幸福;我冷了,结果有了一件厚棉袄,那我就幸福;我上茅房,刚好有一个坑,我就幸福。”这种幸福,与其说是一种内心感受,倒不如说是一种感知幸福的能力。

    幸福需要情绪管理

    心理咨询师王玉梅说,幸福其实是一种经常性的良好情绪。人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。心理成熟的人也常常是幸福相伴的人。

    本杰明·富兰克林说过:“当事情无法改变时,我们可以通过改变态度来改变自己的处境。”心态是可以管理的,心情是可以管理的,情绪是可以管理的,习惯也是可以管理的。让自己拥有幸福的方法就是:逐步培养一种习惯,不为生活中的不可控制因素而烦恼;不为决定不了的事情而发愁;不为没有决定权的事情而操心;用微笑心态面对所有烦心的事,最终能够把自己培养成为一个幸福的人。

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