12月22日，中国人口宣传教育中心和中国社科院联合发布“2011年中国家庭幸福感调查”。调查显示，影响家庭幸福感的首要因素是身心健康。渴望拥有健康的身心，与父母、配偶、子女和邻居建立融洽关系，缓解工作和生活压力，成为众多家庭的主要诉求。

    幸福是种主观感受

    什么是幸福？幸福是对生活的客观条件和所处状态的一种感受，是一种积极的心理体验，又是对生活的意义和满足程度的一种主观判断。在电影《求求你，表扬我》中，范伟扮演的农民工说：“幸福就是我饿了，看见别人拿了个肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了一件厚棉袄，那他就比我幸福；我上茅房，只有一个坑，你蹲了，你就比我幸福。”

    有时候幸福的感受往往也跟所处环境有关，比如贫穷的时候以拥有金钱为幸福，无权的时候以拥有权势为幸福，懒惰的时候以不用工作就能衣食无忧为幸福，口渴的时候能有水喝就是幸福，感觉酷热难挡的时候有风吹过便是幸福，孤单的时候有朋友陪着就是幸福……总之，当愿望得到满足的那一刻，人都会感到幸福，但是这种幸福常常因为不断提升的欲望而被冲淡，很难再有幸福感。

    国际功夫巨星李连杰有很深的体会，他曾用一个故事道出自己的幸福观。李连杰年轻时曾跟一个70岁、拥有惊人财富的老人一起跑步。老人问李连杰：“有钱到底是幸福还是不幸福？我都不知道该给谁，大儿子还是二儿子？大儿子创意不够，二儿子有自己的想法，该怎么办？我很痛苦。”此刻，李连杰想，继续追求财富，可能到70岁我也追求不来幸福，不如及早地为自己寻求幸福。所以李连杰创立了壹基金，寻求帮助别人的幸福。

    健康心态才能抓住幸福

    叔本华说过：“生存环境只不过是对我们产生一种间接影响，每个人都更多地生活在自己的心灵世界中”。由此可知，幸福的感觉，除了受环境影响外，更多的是跟我们的心理有关。一些闷闷不乐的人、牢骚满腹的人常说自己不幸福。遇到阴天说：“真讨厌，什么天哪！”遇到晴天说：“真可恶，太阳晒得我快冒油了！”遇到堵车说：“真是的，这交通实在是太要命了！”遇到路上没有车又说：“真无聊，这路上连个开车的伴儿都没有！”显然，这样的人如果不愿意改变自己的心态，就没有幸福可言。

    试想一下，范伟扮演的农民工如果这样说幸福：“幸福就是我饿了，手里有个肉包子，那我就幸福；我冷了，结果有了一件厚棉袄，那我就幸福；我上茅房，刚好有一个坑，我就幸福。”这种幸福，与其说是一种内心感受，倒不如说是一种感知幸福的能力。

    幸福需要情绪管理

    心理咨询师王玉梅说，幸福其实是一种经常性的良好情绪。人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。心理成熟的人也常常是幸福相伴的人。

    本杰明·富兰克林说过：“当事情无法改变时，我们可以通过改变态度来改变自己的处境。”心态是可以管理的，心情是可以管理的，情绪是可以管理的，习惯也是可以管理的。让自己拥有幸福的方法就是：逐步培养一种习惯，不为生活中的不可控制因素而烦恼；不为决定不了的事情而发愁；不为没有决定权的事情而操心；用微笑心态面对所有烦心的事，最终能够把自己培养成为一个幸福的人。