“天不怕，地不怕，就要零帕！”

    “释放压力，做零帕达人”等充满青春个性的自我主张在网络社区中持续受到关注。“零帕族”对生活的态度积极、进取，不随波逐流。对于许多被认定为时下必需的东西，“零帕族”有着不同的见解，比如在面对买房问题时，“零帕族”会理性、务实地权衡利弊，然后理智选择。他们绝不会盲目跟风、过分勉强自己，使自己超负荷。

    事实上，零帕的生存态度覆盖面很广。比如：恋爱零帕——没有“他（她）”不要紧，一定要有好几个“他（她）”；生活零帕——月月光不要紧，与其痛苦节流，不如勇于开源；深造零帕——北京的大学，其实离北大都很近；理财零帕——没房没车不要紧，这样更能享受财务自由；精神零帕——朋友奚落不要紧，告诉他们，我什么“奴”都不是。    

    “零帕族”修炼秘籍

    英雄不问出处 “零帕族”可以是草根阶层，也可以是成功人士，但面对压力，他们同样选择了不畏缩、不抗拒，以积极乐观的心态迎战压力、自在生活。

    爱生活，爱偷菜 零帕族是开心网、ＱＱ农场最忠诚的粉丝。早上开机偷菜，工作闲暇贴条，半夜爬起来也要拔掉同事家的那棵摇钱树。

    “腐败”是每周的必修课 每周约上一帮“臭味相投”的人，一起吃吃喝喝、玩玩乐乐，已经成为“零帕族”的必做功课。聚餐、泡吧、Ｋ歌、运动无处不在，要的就是抛开压力、自由呼吸。

    对待不幸，就是不把它当回事 “零帕族”相信，无论多大的不幸，人总有快乐的一面。你的痛苦，可能成就别人的快乐；现在的痛苦，或者成为以后的快乐。既然如此，面对困难、不幸，何不豁达？

    我们“变态”，但我们无害 为释放压力、放松自我，“零帕族”乐此不疲地尝试各种减压方法，甚至看似“变态”的方法也不放过，只要不损害别人的利益，没有什么不敢尝试。

    向一切常规说“不” 不结婚、不买房、不买车、不存钱……一个个“不”字的背后，是“零帕族”不随波逐流、不畏压力的勇气。乐于享受人生的他们，绝不会让那些约定俗成的社会规则成为自己的枷锁。

    社会学家认同零帕减压法

    北京大学社会学系教授夏学銮说，能以“零帕”的心态应对各种压力和挑战，这种价值取向值得肯定。这是对前些日子在网上流行的各种‘奴心态’的一种反动，对改善社会心理、社会风气有积极作用。”  

    零帕族认为，如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。零帕族的许多减压做法恰恰符合社会学家和心理学家所推崇的减压方式。这些方法包括：保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。正确地评价自己，不要把目标定得高不可攀，随时调整目标未必是弱者的行为。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，因为“家和万事兴”。