10多年前，麻省理工学院教授教授尼葛洛庞帝在《数字化生存》一书预测了未来的世界：信息元素将成为人类生活中的“基本交换物”，介入我们工作和生活的每个角落，并潜移默化地改变人们的思维方式和生存形式。

　　今天，信息和网络果真像他所说的，“计算机决定我们的生存。”网络无处不在，很多人回家第一件事要打开电脑、坐公交地铁要打开手机聊QQ；网络出了问题，哪怕不吃不喝也要把它弄好……就连40多岁的“老古板”方先生最近也迷上了“微博”，每20分钟就看看自己的“粉丝”增加了多少；半夜2点想到一句有意思的话，如果不爬起来发到网上，就会睡不着。

　　网络本身，具有强大的吸引力，让人难以抗拒。一方面，它可以逃避现实、卸掉伪装，就像一句流行的话“在网上没人知道你是一条小狗”，不用对自己的所作所为负责任，因而网络成了我们发泄压力、畅所欲言的最佳场所；另一方面，网络提供了极为全面丰富的选择，无论男女老幼，几乎都能找到自己感兴趣的网页、游戏，在现代人忙碌的生活之余，给心灵提供了一个很好的“托养所”。此外，还有一些人性格方面存在不足，比如缺乏自信、过于敏感内向，或者特别孤独、缺少关爱等，他们在现实生活中难以得到满足，因而转向网络，填补空虚的心灵，得到久违的成就感。

　　网络为我们带来便利和快乐，可当它紧紧地“粘”住你，上网是生活头等大事，没有网络浑身不自在，则要思考，自己对网络的爱需要“降降温”了。毕竟，它只是为生活助力的工具，不能成为主宰生活的上帝。首先，工作之外，我们可以给自己定个每天上网时间，超出这个时间，果断提醒自己，关掉电脑，动动身体。其次，把电脑搬离卧室和客厅，比如放在书房等，不要让自己每天一睁眼、一回家就看到电脑。最后，用现实生活取代虚拟世界。比如看看纸质的书本，而不是电子书；和家人和朋友一起聚会、旅游，面对面的交流，会更有人情味，更能温暖人心。