驾车者要善“养心”
发布时间：2011-01-13 04:13 来源：君健网
如今，拥有驾驶执照的人越来越多，但驾车久了很容易造成心理疾病，所以常驾车者要善于“养心”，适时进行自我心理调节，拥有一个良好的心态来保行车安全。
保持心理稳定 出车时，总要接触到各种各样的人和事，于是各种矛盾和烦恼的出现也是难免的，既要宽容、豁达待人，又要善于自我劝慰，尽可能地快些摆脱不利的心态，以保持心理上的相对稳定，只有这样才能将全部精力用在安全行车上。
善于转移压力 除了驾车之外，还要注意丰富自己的文化生活，不断增加生活的情趣，这样可以转移因长时间驾车而产生的压力，有效地消除心理上的疲劳。如读书、听音乐、下棋、养花、收藏、唱卡拉OK等都能营造良好的生活氛围，以较快地减轻心理上的压力。
勤于活动锻炼 驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，与主观的有意识锻炼身体有很大的差异。只有不断参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各器官、各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动，尽量在早上。而出车前适当的活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，再驾车时不会感到疲劳。
保持心理稳定 出车时，总要接触到各种各样的人和事，于是各种矛盾和烦恼的出现也是难免的，既要宽容、豁达待人，又要善于自我劝慰，尽可能地快些摆脱不利的心态，以保持心理上的相对稳定，只有这样才能将全部精力用在安全行车上。
善于转移压力 除了驾车之外，还要注意丰富自己的文化生活，不断增加生活的情趣，这样可以转移因长时间驾车而产生的压力，有效地消除心理上的疲劳。如读书、听音乐、下棋、养花、收藏、唱卡拉OK等都能营造良好的生活氛围，以较快地减轻心理上的压力。
勤于活动锻炼 驾驶室的空间狭小，空气流通不畅，加之驾车动作单一，运动量很小，与主观的有意识锻炼身体有很大的差异。只有不断参加各种室外活动，才能有效地增强肌体各器官、各系统的功能。每天最好安排一个小时的室外活动，尽量在早上。而出车前适当的活动几分钟最好，也可利用停车间隙，在车外做一些深呼吸或上下蹲起，这样更有利于血液循环，增强肺活量，使精力更加充沛，再驾车时不会感到疲劳。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
