7招告别坏情绪-心灵探秘-君健网

7招告别坏情绪

发布时间：2013-05-14 10:36 来源：君健网

1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。

2.收拾房间。将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位。

3.穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。

4.哼哼歌。唱歌是改善心情的最简单方法。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。

5.要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨等。

6.闻闻柠檬香。柠檬香味有去忧、安神和止痛作用。闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。

7.与宠物亲密接触。多抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病的发病几率。人与动物亲密接触，具有极大的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。

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