职业女性脾气大 试试倾诉减压
发布时间：2013-01-23 02:47 来源：君健网
在周而复始的工作中，除了感到疲惫不堪，你是否时常控制不住自己的脾气？由中华预防医学会妇女保健学会更年期学组委员、北京大学第一医院妇产科白文佩教授发起的“北医中年女医师健康调查”结果显示，易激动已成为中年女医师的第二大健康困扰。在调查中，75.93%的中年女医师深感疲乏，55.87%的人易激动。不光是女医师们，易激动、烦躁等不良情绪还困扰着所有职场女性。前不久发布的《职场女性工作与生活状况调查》结果显示，30-40岁的职业女性中，近四成出现身心疲惫、烦躁、失眠等亚健康状态。
易激动、烦躁、脾气大其实就是工作、生活压力的“出气筒”。白文佩教授介绍，长时间受困于这些不良情绪，身体难免会憋出病来。在子宫肌瘤、乳腺增生、高血压等女性的常见疾病中，多数都与情绪有关。“职业女性遇到的压力来自很多方面。下级跟上级的冲突、同事间的相处、工作业绩能否完成等。”中华预防医学会妇女保健学术委员、北京妇产医院亚健康诊疗中心丁辉主任医师介绍，压力本身并不可怕，关键是怎么去适应和调控它。
脾气大如何心理调试？
一、找到倾听者。不管是家人、同事，还是朋友，找到一位你的倾听者。及时倾诉。
二、每天冥想十分钟。
三、每天一杯豆浆，适量补充有助于缓解压力。
四、泡个热水澡。在不良情绪到来之前喝上一杯热饮，放松自己。每周泡上次热水澡，让全身放松。
你买不起切糕有七大原因 上一篇 | 下一篇 为什么HR要求你“工资保密”？
热门话题
- 心理学家解析网络色情 2010-12-22
- 造成长期失眠的原因有哪些2009-09-09
- 老看情色片，影响注意力2011-04-22
- 心理健康的五种营养素2014-12-09
- 别让完美主义裹住你的脚步2013-07-25
- 应该学习的12种动物精神2009-12-11
- 寒冬：当心情绪“冻伤” 2011-01-13
- 谨防“飞镖效应”2013-08-14
- 看恐怖片能减压吗2013-08-07
- 从新衣服的选择里看出你的爱情观2013-02-18
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
