相恋5年的男友，在举行婚礼前半个月，与突然浮出水面的暧昧情人情归天涯……看着婚房发呆的爱娇却没有大哭大闹，反而对赶来安慰的妈妈说：“这样最好了！其实不结婚，我感到解脱。我早就知道自己不够靓丽，肯定会有其他女人来抢他。我预言得很准呢，与其将来长痛，不如现在短痛。我现在不知道有多开心……”

    心理健康的个体，精神状态应该有足够自知力，即内心体验要与外界环境刺激一致：人逢喜事，眉开眼笑；遭遇不幸，悲伤落泪。但爱娇经历婚变后，反而冷静分析自己从中得到何种益处，这其实是潜意识中心理防御机制的否定机制在作怪。她启动自我欺骗，降低自己的愤怒情绪，从而保持必要的心理平衡——这实际上是心理防卫机制在帮她淡化生活变故带来的失望、难堪和愤怒。

    心理防卫机制——否定

    心理防御机制是指个体面临挫折或冲突的紧张情境时，在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

    “否定”是一种比较原始而简单的防卫机制，其现象在日常生活中处处可见，譬如，小孩子闯了祸，用双手把眼睛蒙起来；人们面对绝症或死亡时，会本能的说“这不是真的”等。通过这种自我欺骗来避免现实刺激带给自己过重的伤害，使主体恢复心理平衡。

    自我欺骗  别成习惯

    心理学家认为“否认”（拒绝面对现实）对某些人在某些情况下是有益健康的。但同时也指出，否认并不是适用于每一种情况（如有些妇女拒绝承认她们乳房的硬块，可能是癌症的预兆而太迟去就医）。对爱娇来说也是这样，短期内自我麻痹一下，有利于提高心理承受力，更加冷静地处理问题；但若长期如此，就容易歪曲认知，回避现实来使自己心态扭曲。

    一般来说，短期的“否认”指的不过几天时间，不超过两三个星期；而长期的，一般指的几个月以上，持续几年或终身。

    短期的“否认”一些会给身心带来巨大压力、给情感和情绪带来强烈的负性刺激的应激事件，如心爱之人突然离世，我们的情感一时无法割舍，便会下意识地“否认”他的去世，或者换个说法，称“他走了，不在此地而已，或许在外出差，迟早会回来的”。类似的“自我欺骗”偶尔为之，可保护自我，减少现实伤害。但若一直保持这种将自我与残酷现实的隔离的做法，就是一种不健康的自我暗示，可能降低自知力，易形成各种错觉和妄想，出现一些精神障碍的症状。

    因为，完全无视头脑中的想法与现实信息的巨大的落差，这种注意力高度聚焦于内部世界，必然导致注意范围下降，信息提取片面。长此以往，就会形成虚假的自我人格，最终导致自我欺骗，来麻痹脆弱的心理承受力，阻碍自我心灵成长的力量。

    心灵成长是痛苦的，但每一个人都需要正视让自己感觉焦虑、抑郁、恐惧的现实刺激，开放自己的心态，提高对不良环境的耐受性。

    不要当鸵鸟

    沙漠中的驼鸟，遇到敌人追赶逼迫到眼前时，会把头埋于沙堆中，当做没这回事一样。但你可不要学这样只会逃避现实的鸵鸟哦。

    如何改变这种心理状态？不妨做好以下几点：

    1、提醒自己是成年人，不再是不用负责的小孩。对客观现实的否定并不能消除事情的负面影响，只能暂时转移个人的注意力。问题迟早要面对。

    2、告诫自己适度使用“否定”。否定有时能帮助自己暂时逃出乱麻，但不能长期置身事外，尤其是重大生活事件。 

    3、寻求更多的社会支持。当自己感觉难以应对时，可寻求亲朋好友的帮助，避免孤军奋战后，心理崩溃而完全自闭。

    相关链接：早教过于苛责  易形成自我安慰习惯

    有些人喜欢使用否定这种心理机制，可能与早教有关。在1.5岁至5岁期间逐渐形成，恰好处在精神分析学派理论中儿童心理发育的“肛门期”，如果家长对儿童便溺训练过于苛责，儿童就习惯于自我安慰，“刚才已经换过裤子了，应该不太脏。”“妈妈会给我洗的”等，而成年后这种自我防御就固着下来了。