宅在家里成了现今的一种流行，如果不是由于工作原因的话，大多数人都会选择猫在家中哪也不去，甚至有的人会拒绝去上班，直接呆家里过着悠然自得的日子。这种“避世”的行为是否健康，是出于怎样的心理，又会带来怎样的影响呢？一起来探究一下宅人的心理健康。

　　无故不上班、不出家门、不上学、不和任何人接触，要当心了！因为有可能被调查是否疑似精神病，上海市社区将这些异常行为列为开展疑似精神病患调查的线索。在家猫着可能有病吗？会得什么病？专家说确实有心理病！

　　新闻事件：上海开展疑似患者调查

　　无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触，这些行为异常人员将成为本市社区开展疑似精神病患调查的线索。上海市卫生局新颁布了《精神疾病防治 服务规范（2012版）》，为了促进公众的健康，本市社区卫生服务中心将在辖区常住人口中开展疑似精神病患调查。同时，还将对无业贫困精神病患者提供免费 服药管理。

　　需要了解辖区居委会的居民，或家中的人是否曾经出现下述情况：

　　曾经住精神病院，目前在家；因精神异常而被关锁在家；有过自杀，或者自残；

　　经常胡言乱语，或者说一些别人听不懂、或者不符合实际的话，比如说自己能够和神仙或者看不见的人说话、自己本事特别大等；

　　经常无故吵闹、砸东西、打人，却不是因为喝醉了酒；

　　经常自言自语自笑，或者表情呆滞，或者古怪；

　　在公共场合行为举止古怪，衣衫不整，甚至赤身露体；

　　认为周围的人都在议论他或者害他，比如给他下毒，等等；

　　过分话多，说个不停、活动多，到处乱跑，乱管闲事等；

　　对人过分冷淡，寡言少语、动作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上；

　　无故不上学、不上班、不出家门、不和任何人接触。

　　发生过以上情况，不论何时有过，现在好或没好，都列入调查线索，一旦发现疑似病例及时上报区（县）疾病预防控制精神卫生分中心，并告知患者或亲属到 精神卫生专业机构进行诊治。并开展每年随访，对患者开展个案管理和心理疏导，对亲属提供心理支持和帮助。《规范》规定，本市社区将开设心理咨询服务点，采 取现场咨询、电话咨询、信函咨询、网络咨询等多种形式为居民提供心理健康咨询服务。

　　更多详细内容：重性患者每年4次评估，无业病患获免费服药卡

　　不出门不上班，会得什么“精神病”？

　　宅在家里成了现今的一种流行，如果不是由于工作原因的话，大多数人都会选择猫在家中哪也不去，甚至有的人会拒绝去上班，直接呆家里过着悠然自得的日子。这种“避世”的行为是否健康，是出于怎样的心理，又会带来怎样的影响呢？一起来探究一下宅人的心理健康。

　　逃避压力催生新型自闭

　　心理学说，人从一出世起，便渴望回到永恒，回到母亲的子宫中，好像那里才是安全的，温暖的。而一个健康人，要做的便是摆脱这种心理退化倾向，勇敢地剪脱自己和母亲的心理脐带，长大，像老鹰一样去面对社会生活的风雨。

　　确实，社会生活常常让人感觉伤害。上司的脸色，同事的竞争，地铁里被人一次不小心的踩踏，都可能让人感觉郁闷。处江湖之高，不如退回到庙堂之远，于是惹不起，难道还躲不起？于是，回家。

　　随着现代网络的普及，越来越多的人形成了对网络的依赖。宅人下意识地逃避人际交往，把从外界感受到的压力在内心世界缓解，也是他们自我保护、应对压 力的一种逃避方法，某种意义上也是一种新型自闭的体现。长期沉迷于网络的虚拟世界，往往会脱离现实生活。长期缺乏与人交往，会导致基本社交技能的退化。出 于各种原因不愿意与人打交道，此时心理防御机制主要为退缩，会出现一定的心理功能以及社会功能受损。

　　21世纪人格障碍的时代到来

　　现代人存在社交障碍主要还是个性原因造成的。上海师范大学临床心理学教授沈勇强分析了宅人的性格特质。“原因是多方面的，一来可能生性胆小，害怕与 人接触交往；二来可能与家庭的教养方式有关，过分宠爱孩子，一旦离开熟悉的环境，就会出现分离焦虑，特别体现在一些80后的年轻人身上，到了新环境，不能 适应，阻碍了他们的交往能力；还有就是在成长过程中遇到过挫折，这些挫折让其产生自卑心理，将自己封闭起来，不原意再与他人交往。”

　　人格障碍的两大表现便是认知方式、行为模式明显偏离于主流观念，导致产生社会适应不良。社交障碍便是人格障碍的一种表现。而社交适应不良很有可能产生冲动型障碍（出现发脾气、打人、毁物、自残等行为），甚至出现反社会型障碍等攻击性行为。

　　社交缺失症候群，易患抑郁症

　　美国芝加哥大学心理学教授约翰•卡西奥波研究发现，孤独可以削弱人体免疫系统，使人体血压上升，压力增大，还有造成抑郁症的危险，孤独者和社交活跃 者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者、肥胖症患者和非肥胖症患者的差距类似。各种社会原因造成现代人孤独感增强，人们更需要维系社交纽带。而好的社会交往 可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。

　　宅式心理自助：走出封闭的“保护壳”

　　第一步，先找到问题的答案。你为何成为宅男宅女？是因为天性自闭，还是后天的环境所造成？比如害怕社会激烈竞争，比如成了啃老族，比如沉缅于网络中？

　　如果说因为天性自闭，在心理学家李子勋看来，自闭常常缘于自卑，但是自卑有时比起自信更能产生力量。他在自己的一篇博客文章中分析到，那些自卑的人 更容易自省。而自信的人更容易狂妄自大。要紧的其实不是自己的缺点和不足，而是对自己的缺点和不足的不接纳。因为与自己的身体，与自己的不足“为敌”，所 以产生焦虑和紧张，产生剧烈的内心冲突，这才是一种有害的力量。

　　所以，重要的是接纳自己，既接纳优点，也接纳缺点。没有人是完美的。当你能够做到与自己身上的一切和睦共处时，你才会坦然地走出自闭，才会坦然地去面对他人。

　　用达尔文的丛林法则来说，人们总是弱肉强食，但有些人始终可以在人际关系中长袖善舞。而那些因为害怕社会的激烈竞争而选择“宅样生活”的宅男宅女，则需要反思自己的幼儿情结。