要避免网购瘾，关键在于转移注意力：闲暇时别“宅”在家里，可以约上老朋友聊天喝茶、看看电影，或是参加健身锻炼，从而不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道。

　　来自网友BOB的提问：

　　不知从什么时候起，我渐渐迷上了网购，今年7月份的网购花销为3422元，比我一个月的工资还多。最近我将QQ签名改为“8月，谢绝网购”，以提醒自己，可是8月份才过了三分之一，我网购还是花了一千多，现在都变得不爱出门了。我该怎么办呢？

　　BOB这种情况属于“网购成瘾”，它是强迫症的前兆，一旦演变成了强迫症，就需要相关的治疗。

　　年龄在20岁至30岁的上班族，是网购成瘾的高发群体。他们经济收入一般，喜欢接受新鲜事物，而自制能力又较差。最初网购的原因是为了省钱，习惯以后又慢慢上瘾了，看到喜欢的东西，即便不实用，头脑一热就下单。

　　网购成瘾与现代人的工作和生活环境，以及个人的性格都有关。有的人把购物当成一种释放压力的手段，心理压力过大、心里不痛快就通过购物来舒缓情绪。

　　要避免网购瘾，关键在于转移注意力：闲暇时别“宅”在家里，可以约上老朋友聊天喝茶、看看电影，或是参加健身锻炼，从而不让网购成为填补空虚生活、舒缓工作压力的唯一渠道。

　　当你在上网购买商品时，稍作迟疑也利于避免网购瘾，如多问自己几句“是不是真的需要？”、“买了之后会用得上吗？”等问题。还可以事先把想买的东西先记下，过段时间再看，也许很多都不再有购买的冲动了，或者想购物了，改变一下方式，到商场走走，用现金支付等。