2、中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫“七情”。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。

　　3、食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。

　　如果过去有过因季节转换复发的精神疾病患者，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等避免旧病复发。

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　　10分钟改善坏情绪

　　近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

　　3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要，学会感恩。

　　4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆，学会热爱、珍惜生活。

　　5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真，让快乐变得简单。

　　6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里，你们可以相互拥抱，感受彼此的爱与亲密。

　　7.洗个热水澡。研究表明，洗澡可以帮助治疗精神创伤。

　　8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐，尽情地摇摆跳动，彻底放松一下吧。