春节过后，一些老年人不同程度地患上了“老年人节后空巢症”——节日期间，亲友、子女像燕子归巢一样从四面八方聚到老人身边；节后，却又像燕子外出觅食一样，纷纷从老人身边飞走。喜庆、热闹、团圆的家庭氛围突然消失，一些老年人在情绪和心理上一时还适应不了这种巨大反差，于是便出现了心情低落、情绪抑郁、疲惫无力、食欲不振、失眠、烦躁等症状，如何才能使老年人尽快摆脱“老年人节后空巢症”呢？不妨从以下四方面入手：

  作息冲淡法。节后，节日期间热闹、和谐、愉快的场面和气氛淡去后，老年人要马上回归到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息状态，按照以往的生活规律有条不紊、按部就班地安排自己的日常生活：或是一日三餐，或是“你挑水来我浇园”，或是“饭后挎篮逛超市”。作息规律的回归，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围，走出“空巢”的阴影。

  爱好冲淡法。老年人可尽快拾起平时生活中的各种爱好和兴趣，诸如钓鱼、散步、画画、扭秧歌、书法、棋牌、唱歌、剪纸、养花、养鱼、打太极拳等，并根据个人的兴趣和爱好，培养一些新的爱好，如旅游、爬山、游泳、打保龄球等。用爱好和兴趣来驱散心头淤积的节后寂寞。

  感情冲淡法。少是夫妻老来伴。节后，家里只剩下“老两口”，此时，老人更应关心自己的老伴，通过“话聊”进一步密切夫妻间的感情。家里家外最好能做到“对进对出”、“形影不离”——身边有个伴陪着，心里就会踏实许多。尤为重要的是，当一方外出活动时，要尽量带上老伴，避免一方外出活动一方在家留守，使留守老人产生“孤雁难支”的感觉。

  社交冲淡法。节后，老年人要积极参加社会交往，在社交中冲淡节后的心理孤独。