古人有一句话：洪福好享，清福难受。洪福热热闹闹、人来人往，好像哪里都少不了自己，整天忙忙碌碌，在为别人做事的过程中体现了自己的价值。然而清福则是一个人面对自己，没人打扰，也不用再为外在的事物所烦。此时也是自己照顾自己的时期，但是很多人却不能面对自己，于是就造成了许多退休之后的问题。

　　解决这个问题有两个途径，一是找到自己新的爱好和追求，例如：积极参与各种公益活动，上老年大学，做自己喜爱的事情等;二是反思自己一生的所言所行，关照自己的内心，修身养性。两种办法都是要使自己的生活依旧有规有序，不受外在的限制，而规划好自己的退休生活。

　　其实每个老人都在面对适应的问题，要适应，就要进行角色转换，还有对新环境的接纳和适应。人最大的“爱好”就是喜欢向外找问题的根源，认为一切都是别人造成的，于是老两口之间的矛盾就容易爆发，吵吵闹闹也就成了家常便饭。

　　很多老人当下的事情都记得不太清楚，但是对过去的事，却记得非常清晰，于是捯旧账往往也是老年夫妻之间的主要矛盾之一。深的心结沉在心底，闲下来时，过去就会时时浮现出来干扰夫妻之间的生活。如果做不到自我解决，最好找专业人士给予帮助。

　　一般来讲，夫妻在一起生活了几十年，难免会有各式各样的问题积压下来，形成不同的心结，这些心结的存在无形中就会使我们的生活质量有所下降。此时，就需要双方坐下来，经常静静地倾听对方说的话，然后反思自己，再坦诚讲出自己的心声。有了良好的沟通，一切问题也就好解决了。

　　不管当初是因为什么成为夫妻，两个人能够几十年风雨同舟地走下来，是因为彼此之间有爱。是爱使婚姻维持下来，那么就把真实的爱表达出来，别让无谓的矛盾影响了本应幸福的晚年生活。

　　如果面对自己的老伴儿，仍然觉得难以表达自己的感情，那么可以试著静下心来仔细想一想，对方身上是否存在著许多优点和好处?不妨拿起笔来写下二三十条，再看看在自己心里，对方是否是自己最亲、最爱的老来伴!