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老人爱自责怎么办
发布时间:2011-04-14 11:36     来源:君健网

  生活中,很多老人常因为某事而陷入深深的自责中,如老伴患病去世,心里常想:“他活着的时候,我为什么没有更好地照顾他?”如果长期沉浸在自责当中,会对老人的身心健康构成威胁。

  大多数爱自责的老人属于内归因,就是不论发生什么样的事,不考虑客观原因,总是认为和自己有关。这些老人常常让“不行”、“无能”等自我贬损性的字眼挂在嘴边,并常萦绕在心中,这会使人丧失自信心,甚至导致心理不健康。消极的自责常常表现为过度的自我责备,从而产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理,严重影响身心健康。

  克服自责想法,首先要学会注意常在什么时候责备自己,观察它对自己的情绪及生活方式的影响。当责备自己时,不妨用笔和纸记录下所思所想。若长期不能摆脱自责情绪,应及时到心理科就诊。

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