如何避开“开学综合症”？
发布时间：2010-09-07 02:50 来源：君健网
情绪低落、焦虑、上课犯困，有时候甚至头晕、腹痛……每到新学期刚开始的时候，不少学生总会出现“开学综合症”。如何帮助这些孩子进入正常学习状态，成了许多家长最为关心的话题。
对此，有关专家建议，刚开学的这段时间，家长可以和孩子一起，多聊有关学校的话题，纠正孩子在假期形成的不良作息习惯，养成早睡早起的好习惯。针对早上起床难，家长可以采取让孩子早一点上床休息的办法，第二天早一点起床，提前放放音乐，以便提神醒脑。还可以给孩子买一个喜欢的小闹钟，发挥小闹钟的作用。
此外，家长最好每天都安排一点时间，和孩子一起预习新课本，或与孩子一起读读书，看看报，慢慢地，孩子的“玩心”自然就收回来了。
开学初，学生自身也要结合自己实际情况，对自己进行新的学习定位，将目标定在能力范围内，确定为了实现目标而需要付出的行动。并将此目标落实到纸上，贴在学习桌前每天可以看到的地方，以此来激励自己。
开学之初，同学们还可以每天早晨给自己这样一个暗示：“新学期已经开始了！我要精力充沛地投入新学期的学习生活，我会得到老师更多的关注和喜爱，我将会学习到更多的知识。”在这样的积极心理暗示下要求自己适度紧张起来，这样就会精神饱满地迈进新学期。对于自控能力差的同学，可以主动请老师、家长或同学监督自己，帮助自己尽快适应新学期学习生活。
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医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
