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驱散心中雾霾多做这些小事

发布时间：2015-08-04 来源：

　　据网友爆料，南宁604路车的这位师傅喜欢在红绿灯停车的闲暇时哼上几句。都陶醉了，唱得真好！网友表示坐过他的车觉得很开心，希望南宁公交车司机多几个像这样的。

　　小编也非常支持网友的观点，有时候，生活中的小事却能像阳光一样驱散心中的雾霾。而下面的这些小事也能让你积极起来。

　　积极参加体育锻炼

　　当你情绪低落时，最好参加一些体育锻炼。因为适当的锻炼能使身体内产生一系列的心理变化和化学变化。比较适合的运动方式有慢跑、散步、跳舞、游泳和打太极拳等。

　　改善营养

　　情绪低落时，及时地改善营养对改善低落的情绪很有好处，尤其是维生素B的摄取，比如吃些全麦面包、蔬菜和鸡蛋等。

　　出门后与人打招呼

　　走出家门，全新的一天开始了。不妨带着微笑，与碰上的邻居、同事主动打个招呼，他们也会回报你同样的微笑和问候，让你带着温暖的感觉开始一天的学习或工作。

　　遇到难题与人商量

　　专家指出，紧张、压力容易让人产生孤立无助的感觉。如果发现今天的工作很难完成，不如马上向大家求助。最好把具体的问题说出来，然后集思广益，以免让自己一整天都陷在沉重的情绪中。

　　整理办公环境

　　良好的工作或学习环境是活力的来源，既减少压力，也有助健康。先花点时间把堆积如山的文件分门别类，接下来的时间会让你“有的放矢”。如果心中焦虑，可以把桌椅靠墙摆放，能让你感到踏实。

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