如果可以把妈妈跟孩子的互动过程中的表现做一个界定的话，我们可以把妈妈界定为三种状态：完美的妈妈、糟糕的妈妈、足够好的妈妈。如果需要量化一下的话，我们可以把完美妈妈定义为100分，糟糕妈妈是0分，那么足够好的妈妈就是60分。足够好的妈妈或者可以叫做恰到好处的妈妈，再或者也可以叫做刚刚好的妈妈，或者叫60分妈妈更加具体和直接吧。
有这样的一个例子：如果一个婴儿在四周没人的时候爬到一个高一点的地方，他四周一看感觉到很危险，就开始哭起来。这时候三个妈妈会怎么做呢？
糟糕的妈妈的做法是：在婴儿感受到了最大的恐惧和绝望的时候还没有出现。
完美的妈妈的做法是：在这个婴儿刚刚爬上去，还没有感觉到任何恐惧的时候(因为她是一秒都不离的盯着她的孩子)，就把他抱起来了。她其实是让婴儿丧失了一次体验自己焦虑和恐惧的机会。如果一个孩子在这样一个完全没有安全感威胁的体验的环境下长大的话，他可能在人格上会是非常的弱不禁风，他成长的过程中的一点风吹草动都会让他觉得完全不能应对。
而一个60分的妈妈的做法是：在这个婴儿到高处之后在感觉到了极度的恐惧并且要达到绝望的时候，妈妈走过来，把他抱起来，放到一个安全的地方去。在这样的情况下婴儿体验到了他应该体验到的关于安全与危险的感觉，也体验到了逐渐增长的失望的情绪，但是没有达到绝望的状态。如果一个婴儿经常会有这样的体验，他就会在人格上形成这样一个信念：在我的情况变得最糟糕的时候，一定会有人来帮我，这就成为他内心非常强大的力量。
可见，60分妈妈是最能够培养孩子的健康人格的妈妈。
其实60分，可以作为所有的关系的标准。你不管做什么，你只要试图做得完美就表示你没有办法承受自己做得不完美之后给你带来的屈辱感，那么你就会把所有的不好的东西都投射给他人，因为你承受不起任何的不完美。如果我们跟一个人打交道觉得他是一个完美的人，那么在这个关系中的毛病就让我一个人承担，这是不公平的，我会觉得很不舒服。比较好的关系就是在关系中我们各人都承担一部分不完美，这样压力就不会给一个人，我们在关系中就会有很自在、轻松和舒服的感觉。
为了培养一个人格健全的孩子，为了跟孩子有一个轻松、愉悦的关系，我们就抛弃做完美妈妈的错误观念，踏踏实实的做个60分的妈妈吧。