七个保护颈椎的日常处方-疾病资讯-君健网

七个保护颈椎的日常处方

发布时间：2012-11-23 来源：

　　现在很多人由于工作的原因，还有生活上不良的生活习惯，导致患上颈椎病。那么有什么好的方法可以帮助缓解颈椎压力，让颈椎不再疼痛呢?今天平安健康网的小编要给大家介绍就是关于颈椎保护的几个生活上常见的措施，大家赶紧一起去学学。

　　一、积极治疗局部感染

　　二、及时彻底治疗颈、肩、背软组织劳损

　　三、加强颈肩部肌肉的锻炼。

　　四、阅读颈椎病防治的书籍，了解颈椎病的发生与颈部损伤、落枕、风寒湿邪、枕头高矮不当等有关，针对诱因预防。

　　五、注意颈肩部保暖，避免风寒湿邪侵袭, 风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除。

　　六、饮食上应经常服用具有补肾益髓、强筋壮骨的食物。

　　七、养成良好的起居、生活姿势

　　如避免高枕睡眠，睡觉时避免俯卧;

　　伏案工作者定时改变头部体位;

　　谈话、看书时要正面注视;

　　头颈应避免过度疲劳，不负重;

　　坐车不要打瞌睡;

　　劳动、行走时要防止闪、挫伤。

分享到：

网友们都在看

热门话题

图文新闻