上下班车上打盹最伤颈椎
发布时间：2011-11-14
来源：
大家知道，人在睡眠时身体各器官都处于放松状态，全身肌肉也不例外，如果车子一路行驶缓慢、平稳还好，但总免不了会遇到一些或大或小的状况，需要紧急刹车或加速前进，与处于清醒状态时相比，人在睡觉时身体保护机制较差，更难以保持平衡。相对于腰椎、胸椎来讲，颈椎上面毕竟顶了个几公斤重的脑袋，在车辆晃动时更容易受到伤害，导致劳损。
不少人习惯侧着脑袋打盹，其实这种睡姿隐患更大。与面朝前方的姿势相比，它有两大“劣势”，一是身体平衡差，遇上紧急情况，颈椎需要更大的动作幅度来维持身体平衡，这在肌肉放松的情况下无疑容易发生问题；二是头偏向一侧时，颈部肌肉处于紧绷状态，容易产生疼痛感，长时间如此甚至会导致落枕。
那么，如果实在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以减轻对颈椎的伤害呢？有两点建议：第一，大家可以背靠着座椅，以支撑整个上半身，维持平衡。第二，如果身上带着背包的话，可以双手抱包，保持低头身体稍微前倾的姿势。但如果包太小，也难以起到保护作用。而对于出远门，行程较长的朋友，带个充气颈椎枕也是个不错的选择，这是因为充气颈椎枕不仅可以将头部固定住，还可以给脖子增加支撑力，减少颈椎负担。
“仰头操”要注意 姿势不当伤颈椎 上一篇 |下一篇 平板电脑使用不当颈椎病惹上身
热门话题
- 颈部不适要防微杜渐2012-12-20
- 记性差或是颈椎病作怪2013-01-05
- 颈痛不一定是颈椎病2013-01-22
- 辨别真假颈椎病2012-12-07
- 颈椎病选择一个合适的枕头更重要2011-04-21
- 反复落枕警惕颈椎病2013-08-20
- 脖子僵硬是颈椎病吗？2013-08-13
- 高血压跟颈椎病有关系？2013-05-14
- 不同颈椎病表现不一样2013-02-05
- 长期单肩背包可诱发颈椎病2012-12-12
-
医生姓名：刘伏友
所在科室：肾内科
工作医院：中南大学湘雅二医院
专业职称：主任医师
擅长疾病： 腹膜透析、各类肾病、慢性肾功能衰竭、尿毒症、血液...
