“炫腹”要小心切莫伤关节-心理疾病-君健网

“炫腹”要小心切莫伤关节

发布时间：2015-07-02 来源：

　　近日，微博、微信朋友圈流行“炫腹”，注意这不是晒家产而是秀身材。通过反手绕过腰背部，能摸到自己肚脐就算好身材。作为一名专业骨科医生，我想对大家说的是——

　　摸到肚脐并不能说明身材好

　　反手摸肚脐检验身材好坏的方法并不科学。从网络图片上看，有些个子很高但明显偏瘦的人能反手摸到肚脐，而一些身材很好、体型匀称的人则够不着。

　　其实，能否反手摸到肚脐，除了肢体比例特殊的人群外，主要在于身体骨骼、关节韧带柔韧性的大小，和平时锻炼有关，与身材好坏并没有必然的联系。一般经常练习舞蹈、瑜伽等活动项目的人因长期锻炼，关节囊及韧带能很好地延伸，关节柔韧性好、活动度大，可适应身体各个关节的一些极限性动作，就比较容易反手摸到肚脐；而一些即便身材较好、体型匀称、腰围细小的人，由于很少做关节极限动作，也很难“达标”，但这不能说明身材就不好。胖瘦不是衡量身材好坏的唯一指标，更不能以反手摸肚脐当标准。

　　“炫腹”要量力而行

　　从运动医学角度说，要完成反手摸肚脐这一动作，需要肩、肘、腕这三大关节协调配合。其中肩关节是人体大关节中活动度最大、最复杂的，由于其活动范围大、骨性约束小的解剖特点，使得肩关节在过度活动中容易受伤。在“炫腹”时，主要动作是肩关节极度后伸、内收再外旋，这就容易损伤控制肩关节旋转等活动的重要组织结构——“肩袖”。其次，肩关节前下方组织结构薄弱，过度“炫腹”可导致肩关节活动幅度过大，容易造成肩关节脱位等关节损伤。

　　另外，有人“炫腹”时会借助外力或用另一只手协助，让肘关节向异于日常活动的方向扭动，有可能引起肘关节脱臼，继而造成肘关节囊、韧带或血管神经束的损伤。

　　延伸阅读

　　什么样的人会是马凡综合征

　　武汉同济医院汪道文李宗哲

　　有的人说能够反手摸肚脐的人可能是马凡综合症患者，提醒各位，如果通过这个小游戏发现自己手臂比较长，身高也比较高（男生>180cm; 女生>170cm），需要自评一下。

　　1.视力是否不佳（近视300度以上）；

　　2.是否有骨骼系统的问题（鸡胸、脊柱侧弯、X型腿或者O型腿）；

　　3.手指是不是特别细长，指关节显得比较明显；

　　4.是否有猝死家族史；

　　5.是否是“疤痕体质”；

　　6.是否手脚的关节活动度很大（比如很容易把拇指掰到夸张的角度）；

　　如果手臂较长，身高较高，同时满足以上6条中3条以上，可能有马凡综合征或埃莱尔-当洛综合征综合征的患病风险。