抑郁症发作的原因除了环境因素以外，更重要的是个体差异，也就是个人的心理承受能力的差异，心理承受能力比较强的话，不容易发病，反之，则比较容易发病，所以防止抑郁症重要的是应该自动自发的调适自己的心情，尽量保持愉快的心情，有时间的话多到室外走走，参加一些体育锻炼活动，凡事不要太计较，心胸更开阔宽广一些，要及时舒解压力，有意识的增强自己的心理承受能力。
　　17岁的小明，最近老是把自己关在房间里，不愿意出门，不愿意和人接触交流，也不愿意说话，整天精神萎靡、闷闷不乐。父母很是为他担心，请教了医生后，得知小明原来得了一种名叫抑郁症的疾病。抑郁症又称忧郁症，是一种心理疾病，发病后可能表现为两个方面的症状：一种是抑郁寡欢、拒绝与人交流，胡思乱想等。一种则表现得比较狂燥，爱发脾气、摔东西。
　　如果抑郁症已经发作了的话，就要积极进行治疗。据襄樊市中医院胡思荣教授介绍，抑郁症的治疗，属于疑难病的治疗，现在世界上有很多治疗方法，大多数是心理治疗。中医院的治疗主要有两方面，一方面是吃药治疗，市中医院自制一种中成药，叫做“平心忘忧”，到现在为止已经经过15年左右的临床研究，效果很好，对抑郁症有很好的缓解作用。另一方面则是心理疏导。由医生来与患者谈心，帮助患者舒解心理压力，引导患者打开“心结”，从而达到治疗目的。
　　除了医生的治疗之外，病人自己也应该主动调适自己的心情，尽量使自己保持愉快，积极进行室外活动，给自己创造一个宽松的环境。还应该给自己找一个进取的方向，奋斗的目标。
　　同时家人的帮助也是非常重要的，对患者不要一味迁就，也不要一味批评，平时有时间可以带患者到人多的地方去进行户外运动，让他多和人群接触，也可以带患者出去旅游，散心。