春困是春季最常见的现象。中华中医药儿科学会副会长、辽宁省中医药研究院教授郭振武提示说，春季里有些老年人和慢性病患者出现的“春困”现象有时可能是疾病的表现，切莫大意。

　　高血压、高脂血症、糖尿病

　　要注意突然哈欠频频

　　郭振武介绍，春困是因为气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。对于健康人来说，这种情况是一种正常的生理反应。

　　值得人们注意的是，对于某些人群来说，有时出现的“春困”现象并非是真正的春困导致，而是疾病的表现。如中老年人患有高血压、高脂血症、糖尿病以及其他慢性疾病的人，如果在这时出现嗜睡，困倦乏力，哈欠频频，则是病情加重的表现。有些颈椎病患者，由于颈动脉受压，春季头晕、嗜睡会明显加重。特别是高脂血症、高血压、动脉硬化患者，在天气变暖的时候，突然出现哈欠频频，头昏嗜睡，很可能是中风的先兆。

　　没有什么基础疾病的中青年，到了春天如不能适应气候变化，出现明显的困倦乏力，工作很难提起精神，也反应了其机体内部存在着不能顺应自然变化，隐伏着阴阳失和、气血失调、脏腑虚弱等的亚健康状态，如不及时调整、纠正则会发展到疾病状态。

　　所以采取科学的方法缓解春困是必要的。

　　春季宜早卧早起

　　困了就睡解决不了春困

　　郭振武介绍，困了就睡，解决不了春困，睡得太多，反而更会感到困倦并且浑身乏力，这是因为睡眠过多，阳气入内，不能生发。中医认为久卧则伤气，所以多睡更显困倦。中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态，就不会有春困发生。所以中医说春季养肝。中医里所说的“肝”，包括了肝脏及神经内分泌系统，调养肝脏不仅仅在于药物，饮食、生活、饮食、起居调整也很重要。

　　春天肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。如春天产的菠菜有养血功效，是一个不错的选择。

　　春天不需要特别进补，因为气温上升，温补药反而会加重身体内热。体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、茯苓、山药、花生、核桃、猪肝、银耳等平性食物。

　　春天空气干燥，水分消耗相对较多，所以要适当多喝水。饮水少，人体内的血液就会浓缩，脑供血量就会不足，体内如果缺水，新陈代谢速度减慢，体内废弃物不能及时排泄，就会有明显的困倦感。

　　另外春季宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长春困的发生。

　　春季应该进行适当运动。冬季人体新陈代谢变慢，阳气下降，春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络，也是养护肝脏，驱除春困的方法之一。选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发，以畅生机。

　　尽量保持精神愉快。郁怒伤肝，虚火内生，损伤脾胃，耗伤气血，则心身倦怠；身心愉悦，脾胃调和，气血充盈，则精神旺盛。

　　严重疲劳倦怠

　　可煎服太子参枸杞菊花

　　如果起居、饮食调整效果不佳，可适当采取药物调整。

　　如有明显的急躁易怒，肝火亢盛，可用决明子、夏枯草、菊花、金银花、罗汉果泡茶喝，并适当配些五味子、乌梅、天门冬、麦冬、白芍、桑葚子、当归、生地等。但是要中病即止，热去即停。

　　如有明显的疲倦乏力，肝气升发无力、疲劳倦怠难以缓解时，可用：太子参、枸杞子、杭菊花，水煎服。

　　如有明显的口干舌燥，两目干涩，阴虚火旺，可用百合、玄参、生地、麦冬、莲子心水煎服。

　　如有明显的维生素缺乏，可根据情况予以补充。冬季，由于人们绿色蔬菜，新鲜水果食入较少，同时人们很少能晒太阳，所以大多会造成维生素C、维生素B、叶酸、维生素D缺乏，每个人可以根据自己的情况适当补充。

　　如经一般调整，仍有明显不适，应去医院检查治疗。

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　　怎么区分中风和春困

　　脑中风患者在发病之前，除了会有类似春困的现象，还会出现其他症状。如：有的突然出现单眼或双眼短暂发黑或视力模糊的情况，或是突然出现眩晕，且常伴有恶心呕吐、心慌出汗等症状，或是口角不自主地流口水、上嘴唇抽搐或麻木。有的患者会出现两眼结膜(眼白处)的微血管曲张，一侧或双侧眼皮不停地抽动。有的患者突然出现一侧手、脚或面部发麻(木)，并伴有肢体无力，走路时头重脚轻等症状。还有的患者突然出现舌头不灵、说话不清甚至张口费力、吞咽食物困难、咀嚼食物时牙关发紧等情况。另外，还有的人在没有任何预兆的情况下突然跌倒，或伴有短时间的神志不清，头昏脑涨，甚至突然失去记忆力和鉴别力。