你很可能正在家里睡觉、正在学校上课、正在办公室处理文件、正在赶往电影院的出租车里……

    突然间，地动山摇，楼宇震荡，物品从柜子上、桌子上、墙上纷纷落下，地震了！如果你在将来遭遇了地震，如何进行紧急情况下的应对，才能保护自身安全。希望从这里，您能找到答案。

    避震，躲避什么？

    这是一个原则性的问题。济南市中心医院志愿护理服务队主管护师、神经四科副护士长苏洁告诉记者，在多数情况下，地震是突然发生的，在12秒钟之内通过自己的应急行动，就能得到最好的防护效果。防地震伤害主要是防震坏建筑物及震落物品的砸伤。

    苏洁说，在对唐山地震中874位幸存者的调查中，258人采取了避震措施，188人安全脱险，占幸存者的72%。这说明，我们无法控制诸如地震这样的自然灾害，但是我们完全可以在日常生活中掌握些遭遇灾难时的自救方法，以便在危急关头尽可能地减少伤亡事件的发生。我们还要把学会的相关知识教给我们的家人、朋友。

    震时是跑还是躲？

    震时是跑还是躲？我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

    古人在《地震录》里曾记载：“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵。”发生地震时，如没有条件迅速撤离到室外，则不要急着往外跑，而应抓紧求生时间寻找合适的避震场所。

    苏洁说，千万不可在慌乱中跳楼，这一点极为重要。震时保持冷静，震后走到户外。这是避震的国际通用守则。国内外许多地震实例表明，在地震发生的短暂瞬间，人们在进入或离开建筑物时，被砸死砸伤的概率最大。

    你在哪儿，怎么躲？

    对于这个问题，苏洁针对震时人们处的不同地点，给予了不同的答案。

    室内避震

    ■坚固家具、内墙墙根、墙角等易形成三角空间的地方。

    ■厨房、厕所、储藏室。

    ■不要跳楼，不要站在窗边或是靠阳台墙边，不要到阳台上去。

    学校避震

    ■教室内应抱头、闭眼、躲在各自的课桌旁。

    ■操场及室外，原地不动蹲下，双手抱头，避开高大建筑及危险物。

    ■逃离时不要拥挤，不要跳窗、跳楼和在楼梯间停留。

    公共场所避震

    ■就近在固体物旁蹲伏。

    ■撤离有序，避免拥挤，避开人流，不乘坐电梯。

    ■在体育馆、剧院内，就地趴下或蹲在排椅旁。避开悬挂物，用书包等保护头部。

    ■在商场、书店、展览馆、地铁站等地，选择结实的柜台、商品(如低矮家具)或柱子边以及内墙角等地就地蹲下，用手或其他东西保护头部。

    ■在行使的公交车内，要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。

    户外避震

    ■就地选择开阔地蹲下或趴下，以免摔倒；不要乱跑，避开人多的地方；不要随便返回室内。

    ■避开高大建筑物，特别要避开有玻璃幕墙的建筑；避开过街天桥、立交桥、高烟囱、水塔等。

    ■避开危险物，如变压器、电线杆、路灯、广告牌。

    ■避开其他危险场所，如狭窄的街道、危旧房屋、危墙，避开公路、铁路。

    特别提醒：地震时别躲在车里

    很多地震时在停车场丧命的人，都是在车内被活活压死的，而在两车之间的人，却毫发未伤。强烈地震发生时，如果你正在停车场，千万不要留在车内，以免垮下来的物体压扁汽车，造成伤害；应该以卧姿躲在车旁，掉落的物体压在车上，不致直接撞击人身，可能形成一块“生存空间”，增加存活机会。驾车者应尽快减速，逐步刹闸，汽车靠路边停车。

    发生大地震时，汽车会像轮胎泄了气似的，无法把握方向盘，难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子靠路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。

    要赶快离开车子。为不致卷入火灾，请把车窗关好，车钥匙插在车上，不要锁车门。

    乘客(特别在火车上)应用手牢牢抓住拉手、柱子或坐席等，降低重心，躲在座位附近。并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前坐席的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，作好防御姿势。